النشاط البدني ضروري للصحة النفسية!

وأشار إلى علم النفس الرياضي والتمارين، د. محاضر وقالت العضوة هازال أياس: “جسمنا يؤثر على عقلنا، ولكن عقلنا يؤثر أيضًا على جسدنا. يعد النشاط البدني عاملاً مهمًا في تحديد الصحة الفسيولوجية ليس فقط لكبار السن ولكن لجميع الفئات العمرية. له آثار إيجابية خاصة على نظام القلب والأوعية الدموية، ونظام التمثيل الغذائي، والهيكل العظمي والأنسجة العضلية. وبصرف النظر عن هذا، فإن له أيضًا تأثيرات معرفية. لا يوجد أحد لا يشعر بالارتياح بعد المشاركة في أي برنامج رياضي أو ممارسة النشاط البدني. "عندما نشعر بأننا بحالة جيدة جسديًا، نشعر أيضًا بحالة نفسية جيدة." قال.

وذكر الدكتور أن القدرة المعرفية يمكن استخدامها بشكل أفضل عندما يشعر المرء بأنه في صحة نفسية. محاضر وقالت العضوة هازال إياس: “بشكل عام، نحن نعلم أن ممارسة الرياضة البدنية لها تأثيرات فسيولوجية إيجابية على جسمنا. له تأثير بيولوجي مباشر. ممارسة الرياضة البدنية لها تأثير بيولوجي على الصحة. أن تكون متحركًا يعني أن تكون على قيد الحياة، وأن تكون قادرًا على الاستمرار في العيش. وهذا هو الحال أيضا مع كبار السن. ويُعتقد أيضًا أنه أكثر فعالية قليلًا، خاصة عند كبار السن. لأننا نعلم أن الشيخوخة تعني بداية بعض المشاكل الفسيولوجية بالمعنى الواسع. تبدأ الاضطرابات الخطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الأيضي ونظام القلب والأوعية الدموية في سن الشيخوخة. ولذلك فإن النشاط البدني له تأثير في تأخير ظهور هذه الأمراض. هو قال.

"يزداد استهلاك الدماغ للأكسجين عندما نمارس نشاطًا بدنيًا"

وأشار د. محاضر وقالت العضوة هازال إياس: ماذا يحدث في الدماغ؟ عندما نمارس النشاط البدني، يزداد استهلاك الدماغ للأكسجين. في الوقت نفسه، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ. هناك زيادة في معدل تدفق الدم في الدماغ. تحدث تغييرات في إطلاق الدوبامين والسيروتونين وتحدث تغييرات هيكلية في الدماغ. وهذه تهدف علميا إلى آثاره المعرفية. قال.

ولفت د. محاضر وقالت العضوة هازال إياس: “اليوم يتم تقديم المشي اليومي والأنشطة البدنية كجزء من علاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية الشديدة. لما له من تأثير علاجي وهذا ما أثبتته الأبحاث. الاكتئاب شائع جدًا، خاصة في سن الشيخوخة. في بعض الأحيان يحدث بمفرده، وفي بعض الأحيان يمكن أن يصاحب الخرف أو الاضطرابات الأخرى بشكل ثانوي. لذلك، يمكننا القول أننا نواجه المزيد من الاكتئاب لدى كبار السن مقارنة بالسكان العاديين. ولذلك فإن النشاط البدني مهم في الوقاية من الاكتئاب وعلاجه. أبلغ.