الأطعمة الخارقة لتعزيز الذاكرة

بعض الأطعمة المستهلكة لها فوائد كبيرة لذكاء الإنسان والذاكرة والإلهاء ، قدم أخصائي جراحة المخ والأعصاب الدكتور كريم بكماز معلومات عن الأطعمة التي تغذي الدماغ وتقوي الذاكرة.

عنب

العنب الذي يستهلك باعتزاز في أشهر الصيف يزيد من إفراز الدوبامين ويحسن القدرة على حل المشكلات ، كما أن العنب الغني بالبورون غذاء مهم لصحة الدماغ.

بيضة

يعتبر البيض أحد مصادر البروتين لدينا ، وهو عنصر غذائي مهم للدماغ بالإضافة إلى مساهمته في النمو والتطور ، وهناك فيتامينات ضرورية خاصة لجزء الذاكرة.

توت

يحتوي التوت الأزرق على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الدماغ لفترة أطول ، وفي الوقت نفسه ، هذه المغذيات التي تحسن الذاكرة تحمي الدماغ أيضًا من الإجهاد.

لوز

اللوز الغني بفيتامين E يمنع الشيخوخة في الدماغ مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى أن اللوز غذاء رائع لنمو الدماغ وصحته ، بالإضافة إلى أن الأطعمة مثل البندق والجوز والفستق وبذور عباد الشمس هي الأطعمة التي يجب أن تستهلك من حيث صحة الدماغ.

كيوي

الكيوي غني جدًا بمضادات الأكسدة ، وهو مهم جدًا لصحة الأوعية الدموية والدماغ ، فهو يزيد من قوة الدماغ والذاكرة ، ويحتوي الكيوي على مستويات أعلى من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال والبوتاسيوم مثل الموز.

فاصوليا خضراء

أظهرت الدراسات أن الفاصوليا الخضراء الغنية بحمض الفوليك لها تأثيرات إيجابية على خلايا الدماغ.

بصل أحمر

إنه فتاحة للعقل بمكونات معززة للذاكرة في البصل الأحمر.

ELMA

بفضل مضادات الأكسدة القوية في محتواه ، فهو درع واقي ضد مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة. يجب تناول تفاحة واحدة كل يوم.