أخصائي أمراض القلب بمركز الأناضول الطبي د. وقدمت نيرمينا ألاجيك معلومات عن أمراض القلب والأوعية الدموية. أخصائي أمراض القلب في مركز الأناضول الطبي ، الذي أكد أنه عند تقييم جميع الفئات العمرية في تركيا ، تحدث حالة وفاة واحدة من بين كل حالتي وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وأن 80 في المائة من هذه الوفيات المبكرة يمكن الوقاية منها. قالت نيرمينا ألاجيك: "تلعب العديد من العوامل بلا شك دورًا في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. من بين عوامل الخطر الرئيسية على وجه الخصوص مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وتعاطي التبغ والشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عوامل الخطر مثل وجود تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة ، وقلة النشاط البدني ، والنظام الغذائي غير الصحي الذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، كلها عوامل مهمة أيضًا لأمراض القلب والأوعية الدموية.
"يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى أفراد الأسرة"
وفقًا لدراسة أجريت على 20 مريضًا من الذكور تمت متابعتهم لأكثر من 49 عامًا في الولايات المتحدة ، عندما تمت مقارنة المرضى الذين يعانون من عوامل الخطر العائلية والذين لا يعانون منها ، كانت المجموعة التي لديها تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قبل سن الخمسين أكثر عرضة بنسبة 255 في المائة من المجموعة التي ليس لديها عوامل الخطر العائلية. معربا عن وجود مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، أخصائي أمراض القلب د. وقالت نيرمينا ألاجيك: "كلما كان لدى أفراد الأسرة في وقت سابق تاريخ من النوبات القلبية أو الدعامة أو المجازة ، زادت مخاطر تعرض المريض لها".
وأشار د. قال ألاجيك ، "30 في المائة من النساء اللاتي يعانين من هذه المشكلة حتى سن الستين ؛ يصاب 60٪ من الرجال بنوبة قلبية في سن الخمسين. من ناحية أخرى ، من الممكن الحد من مرض الشريان التاجي بنسبة 50٪ بالتشخيص المبكر والعلاج لدى الأشخاص المصابين بفرط شحميات الدم العائلي. لهذا السبب ، من المهم اتخاذ تدابير وقائية لعوامل الخطر المحتملة من أجل تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية في المستقبل. تختلف التدابير الوقائية التي يجب اتخاذها اعتمادًا على عوامل الخطر لدى المريض والمخاطر التي يتعرض لها. وقال: "في حين أن هذا قد يكون مجرد تغيير في نمط الحياة ، فقد يشمل أيضًا بدء العلاج بالإضافة إلى ذلك".
"قياس المخاطر مهم للحماية"
وأكد اختصاصي أمراض القلب د. واصلت نيرمينا الاجيك كلماتها كالتالي:
"ومع ذلك ، فإن التشخيص المبكر هو أحد أهم العوامل التي تحدد مدى الاستفادة من الوقاية والعلاج. هناك أنظمة تسجيل مختلفة من أجل التحقيق في عوامل الخطر التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وتسهيل فهم آثارها. على سبيل المثال ، في تصنيف المخاطر ، والذي يستخدم لتحديد مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية للأفراد ويتم إنشاؤه من خلال فحص البيانات التي تم الحصول عليها من دراسات 12 دولة أوروبية ، يمكن تحديد مستوى الخطر لمدة 10 سنوات من خلال النظر في معايير مختلفة من الفرد. لذلك ، يمكن قياس خطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة وغير المميتة لمدة 40 سنوات لدى الأشخاص الأصحاء على ما يبدو الذين تتراوح أعمارهم بين 69 و 10 عامًا. زيادة المخاطر تعني للأسف زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب ومشاكل أخرى. تشمل طرق التصوير الرئيسية المستخدمة في تحديد المخاطر وتشخيصها درجة الكالسيوم في الشريان التاجي ، والتصوير المقطعي المحسّن بالتباين ، وتصوير الأوعية التاجية ، والموجات فوق الصوتية السباتية ، وتخطيط صدى القلب. الهدف هو تحديد الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية والذين يجب أن يستفيدوا أكثر من التدخلات الوقائية. قياس المخاطر ، خاصة في الأفراد الذين ليس لديهم أعراض ، مهم جدًا للوقاية ".
"9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية"
مع التأكيد على أن المرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، يوصى أولاً بإجراء تغييرات في نمط الحياة وأن العلاج الدوائي يبدأ إذا لزم الأمر لتقليل عوامل الخطر المرتفعة ويتم متابعة المريض عن كثب. شاركت Nermina Alagic طرقًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية:
- إذا كنت تستخدم منتجات التبغ ، فتوقف.
- قم بممارسة 150-300 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة (المشي ، والسباحة ، والركض ، وما إلى ذلك) أو 75-150 دقيقة من التمارين عالية الكثافة في الأسبوع.
- حافظ على وزنك.
- استهلك 200 جرام على الأقل من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 2 مثل السلمون والماكريل والسردين مرتين في الأسبوع.
- قلل استهلاكك من اللحوم الحمراء إلى ما لا يزيد عن 350-500 جرام أسبوعيًا.
- استهلك 30 جرامًا من المكسرات النيئة يوميًا.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاتبع التوصيات وانتبه لموازنة السكر لديك.
- للحفاظ على ضغط الدم ، لا تستهلك أكثر من 5 جرامات من الملح يوميًا.