وصلت نسبة انتشار السمنة في تركيا إلى حد 40 في المائة لدى النساء و 25 في المائة لدى الرجال. تعتبر مقاومة الأنسولين عاملاً مهمًا آخر يؤثر بشكل مباشر على السمنة ، بصرف النظر عن أسباب مثل التغذية غير المنتظمة وظروف العمل. مستشفى كارتال كيزيلاى ، أخصائي الغدد الصماء والأمراض الأيضية ، Uzm. دكتور. وحذر مصطفى أونال من أن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين معرضون للإصابة بالدهون.
يموت 3,4 مليون شخص في جميع أنحاء العالم كل عام بسبب السمنة. تعتبر مقاومة الأنسولين من أكبر أسباب هذه الحالة ، والتي تبدأ بالدهون في منطقة البطن ثم تتطور إلى السمنة. ومع ذلك ، يمكن علاج السمنة بالتغييرات الصحيحة في نمط الحياة.
ما هي أعراض مقاومة الأنسولين؟
مستشفى كيزيلاى ، أخصائي الغدد الصماء والأمراض الأيضية ، Uzm. دكتور. أدلى مصطفى أونال بتصريحات حول مقاومة الأنسولين. قال أونال: "مقاومة الأنسولين تحدث عندما تصبح مجموعة من الخلايا أكثر مقاومة لتأثيرات الأنسولين. هناك علاقة أكيدة بين مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن. تعتبر مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى. سواد الجلد ، زيادة الوزن بشكل سريع ومفرط ، صعوبة في فقدان الوزن ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، نمو الشعر الزائد ، الشعور بانعدام الطاقة ، الاستيقاظ في الصباح ، النوم بعد الوجبات ، صعوبة في التركيز والإدراك ، تعرق بارد وقشعريرة ، انخفاض مقاومة الجسم ، وتناول الطعام بسرعة ، وتكرار الجوع بسرعة ، والغضب عند الجوع ، والارتعاش في اليدين ، والشعور بالإغماء ، والرغبة الشديدة في تناول الحلوى ، والالتهابات الفطرية المتكررة يمكن إدراجها ضمن الأعراض العامة.
يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين مرضًا خطيرًا
قال أونال: "في العديد من الدراسات التي أجريت حول العالم ، ارتبطت زيادة الوزن ارتباطًا وثيقًا بزيادة مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين ، ويزداد حدوثها بسبب الأطعمة الجاهزة والنظام الغذائي القائم على الكربوهيدرات وقلة الحركة ؛ في حين أنه يدعو للعديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والسمنة وضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والكبد الدهني ، فهو من بين المشاكل الصحية الهامة وراء عدم القدرة على إنقاص الوزن.
من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي لمنع مقاومة الأنسولين.
مبيناً أنه لا بد من تناول الطعام الصحي ضد مقاومة الأنسولين ، عزم. دكتور. مصطفى أونال ، يجب أن تتجنب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم والمعالجة. في هذه المرحلة ، من المهم جدًا استهلاك كمية كافية من الماء خلال النهار. يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف. هذه هي العناصر الغذائية التي تفيد الجسم في حساسية الأنسولين عن طريق إبطاء ارتفاع السكر في الدم. التمرين المتكرر أو المشي أو الجري ضروري أيضًا لمقاومة الأنسولين في الجسم. التمرين يساعد الأنسولين على نقل السكر من مجرى الدم إلى خلايا العضلات. حتى ليالي قليلة من اضطراب النوم يمكن أن تساهم بشكل سلبي في مقاومة الأنسولين. "اجعل من أولوياتك الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح."
كن أول من يعلق