أخصائي الأمراض الجلدية بمستشفى جامعة أكيبادم أتاكنت أ.د. دكتور. تحدثت Dilek Bıyık Özkaya عن 7 طرق فعالة لحماية نفسها من الأمراض الجلدية والحصول على بشرة صحية في الشتاء ، وقدمت تحذيرات واقتراحات مهمة.
"تناول طعامًا صحيًا واشرب الماء"
يعد اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء أمرًا مهمًا للغاية لصحة بشرتنا. أخصائي الأمراض الجلدية أ.د. دكتور. وأشار ديليك بايك أوزكايا إلى أن التدهور في الفلورا المعوية يؤثر بشكل مباشر على بشرتنا ، وقال:
"الأطعمة المضادة للالتهابات (الليمون والحمضيات والفواكه الحمراء والكركم والشاي الأخضر وزيت الزيتون والأفوكادو والأسماك والشوكولاتة الداكنة) والنظام الغذائي الغني بالبروبيوتيك والنظام الغذائي المتوازن وشرب كمية كافية من الماء مهمة جدًا لبشرة صحية. إذا لم نتمكن من توفير التغذية الكافية ، فإن استخدام المكملات التي أوصى بها طبيبنا يمكن أن تفيد بشرتنا ".
"تأكد من ترطيب بشرتك"
أخصائي الأمراض الجلدية أ.د. دكتور. صرح Dilek Bıyık Özkaya أنه يمكن رؤية التشققات وتدهور وظيفة الحاجز مع زيادة جفاف بشرتنا في الشتاء ، وقال إنه يجب استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة. باستخدام المرطب الذي تستخدمه بانتظام بعد غسل يديك وبعد الاستحمام ، يمكنك منع فقدان الماء في بشرتك ومنع التقشر بسبب الجفاف.
"ضع واقي الشمس"
مشددا على أنه من الضروري عدم التفكير في "لا توجد شمس ، وما الضرر الذي يمكن أن يحدث من الشمس في الشتاء" واستخدام كريم واقي من الشمس ، قال البروفيسور. دكتور. Dilek Bıyık Özkaya “على الرغم من أن واقيات الشمس الكيميائية تحمينا من أشعة UVB و UVA ، إلا أنها قد لا تكون كافية ضد الضوء المرئي. لهذا السبب ، يفضل استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الحديد.
"احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد"
وأشار أ.د. دكتور. Dilek Bıyık Özkaya "الأرق أو قلة النوم يزيد بسرعة من تآكل الجلد ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. لهذا السبب ، من المهم جدًا الانتباه إلى الوقت الكافي والنوم الجيد. وقال "إذا لزم الأمر ، لا تتردد في الحصول على دعم الخبراء".
"تعلم كيفية إدارة التوتر"
لا تقتصر العوامل التي تزيد من تآكل الجلد في الشتاء على الطقس البارد والرياح وغسل اليدين المتكرر والاستحمام بالماء الساخن واستخدام المطهرات. يرتبط الإجهاد أيضًا ارتباطًا وثيقًا بصحة الجلد. الأستاذ. دكتور. صرح ديليك أوزكايا أنه مع الإجهاد ، يتم إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين في أجسامنا ، وقال: "نتيجة لذلك ، تتفاقم الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية وأمراض الورد ، وقد تتطور بعض أنواع الأكزيما. لذلك ، فإن تعلم إدارة الإجهاد يلعب دورًا مهمًا في منع صحة الجلد والشيخوخة المبكرة ، وكذلك من حيث صحتنا العامة.
"لا تهمل العناية اليومية بالبشرة"
أشار اختصاصي الأمراض الجلدية في مستشفى أتاكينت بجامعة أكيبادم ، الأستاذ الدكتور ف. دكتور. شدد ديليك بييك أوزكايا على ضرورة عدم إهمال العناية اليومية بالبشرة وقال:
"بشرتنا هي طبقة واقية لنا ضد العوامل الخارجية. العوامل الخارجية ، بما في ذلك تلوث الهواء ، تضر بشرتنا. إن غسل وجهنا يوميًا بمنتج غسيل مناسب ، ووضع المرطب وواقي الشمس ، واستخدام المنتجات المناسبة لعمرنا ونوع بشرتنا هي أفضل الاستثمارات التي يمكننا القيام بها لبشرتنا ".
"الإقلاع عن التدخين"
دراسات علمية؛ يوضح أن النيكوتين يسبب الشيخوخة المبكرة لبشرتنا ، كما يؤخر التئام الجروح لأنه يضر بتغذية الجلد. أوضح أ.د. دكتور. قال Dilek Bıyık Özkaya أنه من الممكن الحصول على بشرة أكثر صحة عن طريق الإقلاع عن التدخين.
إذا كانت لديك مشكلة جلدية ، فلا تهملها!
مشيراً إلى أن عوامل مثل البلل والرطوبة والتعرق تخلق قابلية للإصابة بالتهابات فطرية على بشرتنا ، قال أخصائي الأمراض الجلدية أ.د. دكتور. قال ديليك بييك أوزكايا:
يمكن أن تنتقل الأمراض الفيروسية مثل الثآليل والمليساء في المناطق العامة. يمكن رؤية الالتهابات البكتيرية في الحالات التي تعطل سلامة الجلد (لدغات الحشرات ، والشقوق ، والصدمات ، وما إلى ذلك). في حالة وجود مثل هذا الشك ، من المهم استشارة طبيب أمراض جلدية والحصول على العلاج اللازم ".
كن أول من يعلق