العين من أكثر الأعضاء المهملة في بلادنا ، وفي الحقيقة من أهم أعضاء الجسم هي العيون ، فكيف نحمي صحة العين التي تعتبر من أكثر الأعضاء حساسية؟ أخصائي طب وجراحة العيون دكتور. قدم إيوب أوزكان معلومات عن الموضوع.
صحة العين والتغذية
هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها لصحة العين. كما أن هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والعناصر النزرة وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات E و A و C (الطماطم ،
النظام الغذائي الغني بأحماض الأوميغا (الأسماك الزيتية) والسيلينيوم والزنك مفيد جدًا لصحة العين ، كما أنه من الضروري تناول الكثير من الماء.
تجنب التدخين
يعد التدخين أحد أهم عوامل الخطر المتعلقة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر. كما أنه يسرع من تكون إعتام عدسة العين ويسبب جفاف العين ، بالإضافة إلى أنه يسبب احتقان أوعية العين مما يسبب تصلب الشرايين.
هذه مهمة عند ارتداء العدسات اللاصقة
النظافة مهمة جدًا في استخدام العدسات اللاصقة ، وإلا تزداد احتمالية إصابة العين بالعدوى ، بالإضافة إلى ضرورة تغيير محلول علبة العدسة يوميًا. يجب تجديد علبة العدسة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. لا تستخدم العدسات اللاصقة لفترة أطول مما أوصى به طبيب العيون ، ولا تنام أبدًا مع العدسات اللاصقة.
لا ينبغي تفويت فحص العين
تعتبر فحوصات العين الروتينية والمنتظمة مهمة لصحة العين. بفضل الفحوصات المنتظمة للعين ، يمكن اكتشاف مشاكل العين مثل ضغط العين ، والتنكس البقعي ، وإعتام عدسة العين ، وكسل العين مبكرًا وعلاجها بشكل أكثر فعالية.
الانتباه للأمراض المزمنة!
الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري (السكري) وارتفاع الكوليسترول تؤثر سلبًا على العين ، لذلك فإن الحفاظ على الصحة العامة مهم أيضًا لصحة العين ، ومن المهم أيضًا تجنب زيادة الوزن ، لأن السمنة هي أيضًا أحد عوامل الخطر لصحة العين.
استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة
يؤدي الاستخدام غير السليم للعدسات اللاصقة ، وبعض الأمراض الروماتيزمية ، وبعض الاضطرابات الهرمونية ، والعمل في بيئة رطبة ، وخاصة الاستخدام طويل الأمد لأجهزة الكمبيوتر ، إلى حدوث خطر كبير من جفاف سطح العين. ويتجلى ذلك في أعراض مثل الحاجة والوخز في العين. عيون. تؤثر هذه المواقف سلباً على الحياة اليومية للناس ، وللتغلب على هذه المشكلة يمكن استخدام الدموع الاصطناعية ، كما يجب إراحة العينين بأخذ فترات راحة قصيرة متقطعة أثناء العمل.
كن أول من يعلق