مستشفى ميديكال بارك فلوريا أخصائي الأمراض المعدية د. أعطت إسراء أرجون علي تحذيرات ومعلومات حول انتشار الأمراض الوبائية في الأيام الأخيرة. دكتور. قالت إسراء أرجون علي: "مرت السنوات الثلاث الماضية بكلمات الحصانة والحماية. نسميها مناعة قوية ، ولكن سيكون من الأدق الحديث عن نظام مناعة متوازن. يمكننا حماية أنفسنا باتباع نظام غذائي متوازن وصحيح ، ونوعية نوم جيدة ، وتنفس سليم ، وهي أهم الأشياء التي يجب القيام بها من أجل نظام مناعي متوازن ، وليس فقط الفيروسات ". قال.
دكتور. ذكرت إسراء إرجون علي أنه من المهم تناول الخضار والفواكه الموسمية للتغذية ، لتقليل السكر والملح ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على إضافات قدر الإمكان ، لزيادة الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك والبروبيوتيك لتقوية النباتات المعوية.
وأكد د. قالت إسراء أرجون علي: "قبل استخدام الحبوب المنومة ، من الضروري محاولة تصحيح العوامل الخارجية التي تسبب الأرق. أول ما يمكن فعله هو التوقف عن استخدام الهاتف والجهاز اللوحي والكمبيوتر ومشاهدة التلفاز قبل ساعتين على الأقل من النوم ، والنوم في غرفة مظلمة وجيدة التهوية ، وعدم تناول المشروبات مثل القهوة والشاي. هذا قد يزعج النوم في وقت متأخر من المساء. استخدم تصريحاته.
بقول إنه من المهم زيادة القدرة على التنفس ، قال د. قالت إسراء أرجون علي: "في حين أن ثلثي الجسم عبارة عن ماء ، فإنه يحتاج أيضًا إلى الأكسجين ليعمل. لذلك ، من المفيد لنا أن نتعلم كيف نتنفس بشكل صحيح وأن نزيد من قدرتنا التنفسية من خلال تمارين التنفس البسيطة. جهاز ثلاثي الكرات نسميه Triflo ، ويمكن الوصول إليه بسهولة من الصيدليات والشركات الطبية ، سيساعد أيضًا في زيادة قدرتنا على التنفس. لا ينبغي أن ننسى أن البيئات الداخلية يتم تهويتها بشكل متكرر ". قال.
مع إدخال Covid في حياتنا ، أصبحت أهمية غسل اليدين معروفة الآن من قبل الجميع. وقال د. قالت إسراء أرجون علي: "في حالات مثل غسل اليدين المتكرر والعطس والسعال ، إذا لم تتوفر المناديل الورقية ، يجب استخدام الجانب الداخلي للذراع وغسل اليدين مرة أخرى في أول فرصة. كما أن العزل الذاتي للمريض واستخدام القناع من بين التدابير المهمة التي يجب اتخاذها ". هو قال.
أخصائي العدوى د. أدرجت إسراء إرجون علي اقتراحاتها للمصابين بالفيروس:
"الكثير من الراحة والكثير من السوائل مهمان للغاية. تعرف الأمهات شيئًا ما ، حساء مرق الدجاج يساعد حقًا على الشفاء. إذا تم تشخيص إصابتك بالأنفلونزا ، فهناك أدوية يمكنك استخدامها لعلاجها ، ولكن بشكل عام ، يتم استخدام الأعراض ، أي العلاج الداعم ، في حالات العدوى الفيروسية. على سبيل المثال ، يجب أن يتناولوا مسكنات الألم والمكملات الغذائية مثل فيتامين سي لتقليل الألم ".
كن أول من يعلق