كونك عظامًا صحية ، والتي تعد من أهم أجزاء الجسم ، هو عامل يؤثر بشكل خطير على حياة الإنسان. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن معدن الكالسيوم كافٍ لصحة العظام لسنوات عديدة ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن المغنيسيوم له أيضًا تأثيرات مهمة على صحة العظام. حقيقة أن كسور العظام أقل شيوعًا عند كبار السن مع مستويات عالية من المغنيسيوم في أجسامهم ، وأن كسور العظام ، وخاصة كسور عظام الورك ، أكثر شيوعًا لدى كبار السن مع محتوى منخفض من المغنيسيوم يدعم نتائج البحث.
إنه مهم جدًا لصحة العظام. المغنيسيومإنه رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان. المغنيسيوم ، الذي يلعب دورًا في انقسام الخلايا وحماية الأسنان والحفاظ على توازن الكهارل ومنع الشعور بالتعب ، له أيضًا تأثيرات مهمة على حماية العظام.
5 تأثيرات هامة للمغنيسيوم على صحة العظام
يمكن سرد الفوائد الخمسة الهامة للمغنيسيوم لصحة العظام على النحو التالي:
- المغنيسيوم ضروري لمعالجة الكالسيوم بشكل فعال ، وهو معدن آخر ذو قيمة عالية للجسم. يعمل المغنيسيوم والكالسيوم معًا لحماية صحة العظام.
- من المعروف أن 99٪ من الكالسيوم موجود في العظام والأسنان. الكالسيوم ، الذي له تأثير نشط بفضل المغنيسيوم ، يخلق كثافة العظام الصحيحة ويحمي صحة الأسنان وكذلك العظام.
- نظرًا لوجود ما يقرب من 60٪ من المغنيسيوم في الجسم في العظام ، فإن الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم مهم جدًا لصحة العظام.
- إن الحصول على نشاط كافٍ من الكالسيوم بمساعدة المغنيسيوم يقوي آليات تقلص العضلات في الجسم. بهذه الطريقة ، ينقبض القلب بشكل كافٍ ، ويتم تنظيم ضخ الدم ويزداد الأداء الرياضي بشكل كبير. تقوية العضلات تزيد من كثافة العظام وتوفر القدرة على التحمل.
- يحدث نقل الجلوكوز إلى العضلات عن طريق المغنيسيوم. وبالتالي ، فإن نمو العضلات يحدث دون الشعور بألم شديد أثناء التمرين. تؤثر زيادة أداء التمارين الرياضية بشكل إيجابي على صحة العظام.
كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة العظام؟
يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم سلبًا على صحة العظام ، مما يؤدي إلى اضطرابات مهمة في العظام مثل هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحدث العديد من المشاكل مثل القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والسكري والإمساك والربو وارتفاع ضغط الدم والأرق بسبب نقص المغنيسيوم.
تبرز مكملات المغنيسيوم باعتبارها الخيار الأكثر فعالية للقضاء على المشاكل الناجمة عن نقص المغنيسيوم. ومع ذلك ، قبل البدء في استخدام المكملات ، من الضروري استشارة أخصائي صحي ومعرفة الكمية المناسبة من مكملات المغنيسيوم لجسمك. بفضل الاستخدام الواعي والصحيح لمكملات المغنيسيوم ، يمكن تحسين نوعية الحياة بشكل كبير من خلال الحفاظ على صحة العظام.
للمزيد من المعلومات https://www.orzax.com.tr/ لرؤية خط اتجاه القبلة الخاص بك على الخرائط عبر الإنترنت وأيضا لمعرفة درجة القبلة في موقعك.
كن أول من يعلق