قدم أخصائي علم النفس المتخصص Tuğçe Yılmaz معلومات مهمة حول هذا الموضوع. التدريب على النوم هو نظام يعلم الطفل أن ينام بشكل مستقل. من الشهر الرابع أو السادس فصاعدًا ، مع التدريب على النوم ، يتم التخلص من الارتباطات الخاطئة لدى الأطفال بالنوم (المص أثناء النوم ، والوقوف ، والتأرجح في الحضن) ويتعلم الأطفال النوم بشكل مستقل.
في أيامنا هذه على وجه الخصوص ، من السهل جدًا الوصول إلى المعلومات ، ولكن الأهم هو الوصول إلى المعلومات الصحيحة ، فهناك الكثير من المعلومات حول مشاكل النوم في جميع القنوات.
في حين أن بعض هذه المعلومات صحيحة ، فإن بعضها للأسف معلومات غير صحيحة. ولهذا السبب ، يواجه الآباء أيضًا صعوبة في الوصول إلى المعلومات الصحيحة وغالبًا ما يكونون قلقين بشأن دقة المعلومات التي وصلوا إليها بشكل صحيح.
النصائح التي تحتاجينها لمنع تلوث هذه المعلومات ولتوفير نمط نوم لطفلك في 7 خطوات ؛
1- روتين النوم
لإنشاء روتين للنوم ، يمكن القيام بأنشطة مثل الاستحمام ، والتدليك ، والرضاعة الطبيعية ، وانتفاخ البطن ، والتهليل ، أو الغناء في نفس الوقت وطلبها كل يوم.
2- الظروف المادية
تعتبر الظروف البدنية مهمة جدًا للنوم والحفاظ على جودة النوم. تعتبر درجة حرارة الغرفة والرطوبة والضوء والبيئة الخالية من الضوضاء عوامل لا غنى عنها للنوم ، ويجب أن تكون درجة حرارة الغرفة 21-22 درجة. البيئة المظلمة تمامًا هي الأكثر صحة للنوم. ولكن في بعض العمليات ، يمكن استخدام ضوء ليلي صغير. من المهم لسلامة النوم عدم وجود وسائد أو أشياء مماثلة في السرير حتى سن عامين.
3. فترات النوم
من أهم النقاط التي يجب الانتباه لها عند إنشاء نمط نوم الطفل فترات النوم. تختلف فترات النوم حسب شهور الأطفال. من المهم جدًا اتباع مخططات فترات النوم التي تم إنشاؤها وفقًا للأشهر ، وكذلك مراقبة علامات نوم طفلك (خدش الأذن ، حك العين ، التركيز على نقطة واحدة ، الحالة المزاجية).
4. التغذية
يجب إطعام الأطفال قبل النوم ، ويجب أن يستلقيوا ومعدتهم ممتلئة. يجب أن يكون الأطفال الذين يتناولون طعامًا إضافيًا قد أنهوا وجباتهم قبل النوم بساعة. الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1 أشهر (ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك) لا يحتاجون إلى الرضاعة الليلية.
5. النوم في اليوم العادي
خلافًا للاعتقاد الشائع ، يضمن النوم الجيد ليلاً للأطفال نومًا جيدًا ليلاً أيضًا. يضعف نوعية النوم.
6. تسجيل الدخول في غرفتك
يجب أن تكون أطول فترة لإبقاء الأطفال في نفس الغرفة مع الوالدين سنة واحدة (ضد متلازمة موت الرضع المفاجئ). ينام الأطفال الذين ينامون في غرفتهم بشكل أفضل.
7. علمي النوم المستقل
إذا كنت تريد أن ينام أطفالك بشكل جيد ، فيجب أن تعلمهم النوم بشكل مستقل ، مع توفير النظام. ينام الأطفال الذين لا يحتاجون إلى دعم أثناء انتقالات النوم بشكل كافٍ ودون انقطاع أثناء النهار والليل. من ناحية أخرى ، يتوقع الأطفال الداعمون للنوم أن يعود الدعم إلى النوم في كل دورة نوم.
كن أول من يعلق