قال الدكتور فيفزي أوزغونول إن أفضل طريقة لتقليل الشهية والتخلص من الوزن الزائد هو تناول الأطعمة المغذية حتى الشبع وتقوية الجسم ، "خاصة أولئك الذين سيفوتون ليلة رأس السنة ، يجب عليك بالتأكيد شرب الحساء في النهاية في الليل."
دكتور. قال Fevzi Özgönül ، "استيقظ مستريحًا ، قويًا ومنعشًا في صباح اليوم الأول من العام الجديد. إذا كنت تريد أن تعيش بقوة طوال العام ، فاستمر في استخدام عقلك الجسدي من ليلة رأس السنة ". قال.
دكتور. قدم Fevzi Özgönül المعلومات التالية حول عشاء ليلة رأس السنة الجديدة. "هناك قول مأثور مفاده أنك إذا ذهبت للتسوق جائعًا ، فسوف تشتري العديد من الأشياء غير الضرورية ، وبالمثل ، إذا جلست لتناول العشاء ليلة رأس السنة ، فلن تكون قادرًا على تناول الكثير من الطعام والنوم في المساء ، وسوف استيقظ متعبًا جدًا في الصباح. لذلك ، إذا كنت ذاهبًا لتناول العشاء ليلة رأس السنة ، فمن المناسب تناول وجبة فطور خفيفة أولاً. بالإضافة إلى الشاي والقهوة التي نشربها في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك تناول أي نوع من الوجبات الخفيفة التي ترغب فيها كوجبة خفيفة أخيرة في العام ".
قال د. قال أوزغونول: "إذا كنت تفضل تناول الفاكهة في المساء ، فلن تتمكن من النوم بشكل مريح في الليل". قال.
لا تساوم على طقوس رأس السنة الجديدة لتناول العشاء ، ولكن لا تتعجل أيضًا. إذا كنت تريد أن تستيقظ في اليوم التالي خاليًا من الصداع وتستريح ، فلا تتسرع في تناول الطعام. في المساء ، لا بأس بتناول أطباق زيت الزيتون وأطباق اللحوم والديك الرومي والأرز المحشي ومقبلات الزبادي والوجبات الخفيفة بحرية ودون الذهاب بعيدًا. استهلاك الحمص الأبيض ، الذي يريح المعدة في اختيار ملفات تعريف الارتباط ، سيحد أيضًا من الرغبة في الإفراط في تناول الطعام.
دكتور. أنهى فيفزي أوزغونول حديثه على النحو التالي:
"إنهاء الليل بشوربة ، إن أمكن ، سيساعدنا على هضم الطعام الذي تناولناه طوال الليل بسهولة أكبر والنوم براحة أكبر. يمكن تفضيل حساء الكرشة أو العدس أو الطماطم ".
كن أول من يعلق