لا شك أن الجميع يريد أن يكون له بشرة مشرقة وشابة وصحية ، لذلك من الضروري الانتباه إلى بعض النقاط في الحياة اليومية ، قدم أخصائي الجراحة التجميلية والترميمية والدكتور سلال علي أوغلو معلومات مهمة حول هذا الموضوع.
اشرب القليل من الماء
"الماء" الذي يحتل مكانة مهمة في الحياة الصحية ضروري للمحافظة على رطوبة الجلد ، فالجفاف يؤثر سلباً على بنية الجلد ، فبفضل استهلاك الماء يتخلص الجلد من السموم.
الأرق
النوم المنتظم مهم لصحة الجسم كله ، فالأرق يهيئ الأرض للعديد من الأمراض ويضر الجلد أيضًا ، وتنخفض قيمة الكورتيزول إلى أدنى مستوى أثناء نوم الشخص ، وبالتالي يتجدد ويصلح نفسه أثناء النوم. فترة من الزمن ، يحدث مظهر جاف وباهت وباهت بسبب تراكم الخلايا الميتة. مرة أخرى ، مع إجهاد الأشخاص المستيقظين ، تحدث زيادة في قيم الكورتيزول. مشاكل مثل أعراض الشيخوخة المبكرة ، وتكوين المزيد من حب الشباب على الجلد ، والهالات السوداء تحدث في الجلد لا يجدد نفسه.
حركة العبوس
عندما تتكرر حركات تقليد مثل العبوس أو الغضب باستمرار ، تتشكل التجاعيد على شكل خطوط بين الحاجبين ، وقد تظهر هذه الخطوط على هيئة خط واحد أو أكثر.
Stres
يتسبب الإجهاد المفرط في زيادة الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. ونتيجة لهذه الزيادة ، يتباطأ تدفق الدم في الجلد ويحدث تغذية خلايا الجلد. الصحة ، يتناقص ، يصبح الجلد باهتًا ، ويجف ويزداد التجاعيد.
سكر وملح
يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى شيخوخة الجلد ، ويلتصق السكر الزائد بألياف الكولاجين الموجودة في الجلد وفي هذه الحالة يفقد الجلد مرونته ، ويبدأ الجلد الذي يبدأ بفقدان مرونته في الترهل بمرور الوقت ، بالإضافة إلى أن استهلاك الملح يسبب زيادة في الماء يحدث احتباس في الجلد وانتفاخ تحت العينين.
سوء التغذية
النظام الغذائي السيئ وغير الصحي يؤدي إلى شيخوخة الجلد السريعة. النظام الغذائي أحادي الاتجاه يمنع تناول كمية كافية من جميع الفيتامينات المطلوبة. في هذه الحالة ، يتأثر الجلد سلبًا. النظام الغذائي المتوازن والصحي يجعل البشرة تبدو شابة ومشرقة. تأكد من إفساح المجال للأطعمة الليفية على مائدتك. استهلك الخضار والفواكه الطازجة بشكل متكرر.
كن أول من يعلق