الطبيب النفسي بمستشفى أجيبادم فوليا د. وأدلت ميرفي جوكوروفا بتصريحات حول نوبات الهلع. صرح الدكتور أخصائي الطب النفسي بمستشفى Acıbadem Fulya بأن نوبة الهلع ، التي أصبحت شائعة بشكل متزايد اليوم ، هي حالة تحدث عندما يشعر الشخص "بالخطر" أو الإجهاد. Merve Çukurova “نوبات الهلع هي نوبات من الضيق أو الخوف الشديد التي تحدث عادة بشكل غير متوقع ، وتبدأ فجأة ، وتظهر بقلق شديد ، وأرق ، وتتكرر من وقت لآخر ، وتترك الناس في حالة من الرعب. " قال.
صرحت جوكوروفا أن هذا رد فعل طبيعي للجسم.
وأشار د. قالت ميرف جوكوروفا: "تبدأ نوبات الهلع عمومًا أثناء أو بعد أحداث الحياة المجهدة مثل وفاة شخص مقرب أو الانفصال أو التهديد بالانفصال عن أحد أفراد أسرته أو المرض أو تغيير الوظيفة أو الحمل أو الهجرة أو الزواج أو التخرج. "استخدم العبارة.
وأكدت جوكوروفا أن نوبة الهلع ليست مرضًا ، حيث صرحت بالبيان التالي:
"اضطراب الهلع؛ إنه اضطراب نفسي يتميز بقلق استباقي شديد بشأن موعد حدوث نوبة الهلع التالية. في اضطراب الهلع بسبب شكاوى مثل ضيق التنفس والخفقان وألم الصدر ، يعتقد الناس أنهم مصابون بنوبة قلبية وقد يموتون. قد يتقدم هؤلاء المرضى إلى خدمات الطوارئ ، ثم في كثير من الأحيان إلى أقسام مثل أمراض القلب والطب الباطني وأمراض الأعصاب ".
قالت شوكوروفا إن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع يشعرون بعدم ارتياح كبير من مواقف مثل عدم البقاء في المنزل ، وعدم الخروج بمفردهم ، وعدم ركوب وسائل النقل العام ، والمصاعد ، وتجنب حركة المرور ، "اضطراب الهلع مرض يمكن علاجه ، من خلال العلاج الدوائي الفعال وطرق العلاج النفسي: من الممكن التخفيف من شكاوى المرضى بشكل كبير. ومع ذلك لا يجب تناول المهدئات والقلب وضغط الدم والخفقان إلا تحت إشراف الطبيب فلا يجوز زيادة جرعة الدواء أو إنقاصها دون علم الطبيب ، وحتى إذا شعر الشخص بصحة جيدة فهو يجب ألا يوقف الدواء دون علم طبيبه. هو قال.
الطبيب النفسي د. قالت ميرف جوكوروفا إن وجود 4 أعراض على الأقل من الأعراض التالية ، والتي ستبدأ فجأة وتصل إلى أعلى مستوى خلال 10 دقائق ، يشير إلى أن الشخص يواجه حالة نوبة هلع. سردت جوكوروفا الأعراض والاحتياطات على النحو التالي:
- خفقان أو إحساس بضربات القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
- التعرق
- يهتز أو يهتز ،
- ضيق في التنفس أو الشعور بالاختناق
- قطع،
- ألم في الصدر أو الشعور بضيق في الصدر
- الغثيان أو آلام في البطن ،
- الدوخة والدوار والشعور وكأنك على وشك السقوط أو الإغماء
- الشعور بعدم الواقعية ، الانفصال عن الذات ، الاغتراب عن الذات والبيئة
- الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون
- الخوف من الموت
- خدر أو وخز،
- قشعريرة أو قشعريرة أو هبات ساخنة.
دكتور. تقدم ميرفي جوكوروفا الاقتراحات التالية لمنع نوبات الهلع ؛
- تجنب الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة ومشروبات الكولا والشوكولاتة لأنها تزيد من القلق.
- مارس تمارين بدنية منتظمة مثل المشي والرياضة لتقليل التوتر.
- مارس تمارين استرخاء عضلات التنفس.
عندما تشعر أن نوبة الهلع ستبدأ ، استخدم طرق التحكم في التنفس كأسلوب للتأقلم. تتمثل إحدى هذه الطرق في التنفس من خلال أنفك لمدة 5 ثوانٍ على الأقل ، وحبس هذا النفس لمدة 5 ثوانٍ ، والزفير عن طريق الضغط على شفتيك كما لو كنت صفيرًا لمدة 5 ثوانٍ على الأقل. كرر هذا 5 مرات.
يقول د. تتحدث ميرف جوكوروفا عن هذه الأساليب: "مع تنفس الشخص بشكل متكرر وعمق أثناء نوبة الهلع ، يرتفع مستوى الأكسجين في الدم وينخفض مستوى ثاني أكسيد الكربون بسرعة. لذلك ، تظهر أعراض مثل الدوخة ، والتنميل ، والوخز ، والإغماء. عندما يتعذر التحكم في التنفس أثناء النوبة ، إذا لم يكن هناك مرض مزمن كامن ، فقد يكون التنفس في كيس ورقي مفيدًا لأنه يمنع انخفاض مستوى ثاني أكسيد الكربون ويسمح بتناول كمية كافية من الأكسجين. ومع ذلك ، عندما يتم تطبيق هذه الطريقة لفترة طويلة وغير خاضعة للرقابة ، يجب ألا يتم ذلك لفترة طويلة حيث سيزداد مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم. لا ينبغي استخدام أكياس النايلون لأنها ستمنع تناول الأكسجين بشكل كافٍ ".
كن أول من يعلق