الجلوس في وضع مستقيم مهم للحفاظ على صحة أسفل الظهر!

من المهم أن تجلس منتصبًا لحماية صحة الظهر
الجلوس في وضع مستقيم مهم للحفاظ على صحة أسفل الظهر!

قدم أخصائي جراحة المخ والأعصاب الدكتور مصطفى أورنيك معلومات مهمة حول هذا الموضوع. القرص الغضروفي ، وهو مشكلة صحية شائعة جدًا في مجتمعنا ، هو مرض يحدث نتيجة لانزلاق الغضروف بين الفقرات من مكانها ودخول القناة الشوكية ، مما يضغط على الأعصاب القادمة إلى الساقين والعمود الفقري. حبل.

يمتد العمود الفقري في أجسامنا من الرأس إلى الورك ويتكون من عظام تسمى الفقرات والأقراص التي تربطها. يوجد 5 فقرات في وسطنا ، وبين هذه العظام غضاريف تسمى الأقراص. يضمن القرص ، وهو عضو نسيج ضام خاص ، حركة العمود الفقري ، وقوة تحمله ومقاومته لجميع أنواع الضغوط ، وامتصاص الصدمات المفاجئة ، وكذلك التوزيع المتوازن للقوة على الأنسجة المحيطة.

أعراض الانزلاق الغضروفي هي شكاوى من أسفل الظهر وألم في الساق وخدر في القدمين وصعوبة في المشي. وقد يكون هناك أيضًا تقلصات أو تقلصات في الساق. وقد تزداد شكاوى الألم أثناء المشي أو الوقوف.

غالبًا ما يظهر القرص الغضروفي في منتصف العمر وكبار السن. وعلى الرغم من أنه لا يميز بين الجنسين ، إلا أنه أكثر شيوعًا عند الرجال. وتشمل عوامل الخطر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يمارسون الرياضات الثقيلة ، والذين يقومون بحركات مفاجئة دون حماية صحة ظهرهم ، وأولئك الذين يعملون بجد بدنيًا ، وأولئك الذين يعملون في المكاتب.

في تشخيص المرض ، يتم استخدام تاريخ المريض ، والفحص البدني ، والأشعة السينية ، والرنين المغناطيسي ، والتصوير المقطعي المحوسب. يعتبر فحص الفيزيولوجيا الكهربية للأعصاب المسمى EMG ضروريًا ، والصورة التي تظهر نتيجة جميع الفحوصات والنتائج تساعد في الكشف عما إذا كان الشخص يعاني من انزلاق غضروفي.

قال الدكتور مصطفى أورنيك: "مع تطور التكنولوجيا ، أصبح علاج الفتق مريحًا للغاية. توفر طريقة الجراحة المجهرية نتائج مرضية في علاج الانزلاق الغضروفي. الجراحة المجهرية ، التي يتم إجراؤها بشق صغير جدًا ، هي عملية جراحية تقنية يمكن من خلالها الحصول على صور مفصلة من خلال المجهر ، وبسبب الشق الصغير جدًا ، يكون وقت الشفاء أسرع بكثير. في تقنية الجراحة المجهرية ، يتم إجراء شق صغير جدًا في المنطقة المتضررة ، ويتم إجراء العملية من منطقة صغيرة. يستخدم مجهر كبير جدًا في غرفة العمليات لتوفير تصوير مفصل ومريح. الحصول على صورة واضحة ومفصلة يقلل من مخاطر تلف وتلف الأنسجة الحيوية للمريض.

توصيات ضد آلام أسفل الظهر ؛ من أجل منع آلام أسفل الظهر والظهر ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب على الناس الانتباه إلى وضعهم في الحياة اليومية ، أثناء الوقوف والجلوس. يجب الحرص على الوقوف منتصباً ، بالإضافة إلى ذلك ، من المهم رفع الأثقال وحملها بشكل صحيح ، وأداء حركات التمدد والانحناء للأمام بشكل صحيح ، وبصرف النظر عن هذه الحركات ، 10 دقائق ضد آلام أسفل الظهر. ابدأ بالعمل وشق طريقك حتى 30 دقيقة أو أكثر. قم بزيادة المسافة وسرعة المشي بقدر ما تستطيع.

كن أول من يعلق

ترك الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


*