هناك رباط يدعم عظامنا في المنطقة الواقعة تحت أقدامنا. تساعدنا هذه الفرقة على المشي وتوفر تشكيل قوس القدم. في نتوء الكعب ، يحدث ألم وتمدد عظمي (نتوء) في منطقة الكعب نتيجة الشد المستمر للشريط. مع تراكم الكالسيوم في الكعب ، تتشكل صورة شوكة على الأشعة السينية. الهيكل اللاذع المزعج ليس شوكة ، شد الشريط يسبب الألم. ما هو كعب سبير؟ ما هي طرق العلاج؟ ما هي الاعراض؟
قالت ليلى ألتينطاش ، أخصائية العلاج الطبيعي من مركز العلاج الطبيعي في مركز العلاج الطبيعي ، مشيرة إلى أن نتوءات الكعب كثيرًا ما يتم مواجهتها في الصيف والخريف:
"أحد أكبر أسباب توتنهام الكعب هو النعال ذات النعال المسطحة والأحذية المسطحة والصنادل التي نرتديها خلال فترة الصيف. في الوزن الزائد ، يتسبب في تحميل الكعب لفترة طويلة ويعطل توزيع الحمل على القدم. عامل آخر هو الوقوف لفترات طويلة من الزمن ". قال.
ما هي عوامل الخطر السبعة التي تسبب تكوينها؟ ما هي الاعراض؟
أكدت أخصائية العلاج الطبيعي الخبيرة ليلى ألتينتاش أن الشخص صاحب النتوءات في الكعب لا يريد أن يخطو على أقدامه:
"السمة النموذجية لموتزات الكعب هي أن الشخص لا يريد أن يطأ قدمه عندما يستيقظ في الصباح ، لأن الوذمة عند نقطة ربط الكعب تسبب الألم والحنان. بعد 3-5 خطوات ، يحدث شعور بالاسترخاء. يزداد الألم مع الوقوف بعد الجلوس الطويل. هناك شكاوى مثل صعوبة المشي ، والألم عند المشي أكثر خلال النهار ، والألم عند المشي على أرض صلبة ، والخفقان. هو قال.
قالت خبيرة العلاج الطبيعي ليلى ألتيناس ، التي قدمت معلومات حول عوامل الخطر التي تسبب توتنهام الكعب:
1- السير على أرض صلبة.
2-اختيار خاطئ للأحذية.
3- الجري والقفز.
4-الوزن الزائد.
5-الجنس (أكثر عرضة للحدوث عند النساء).
6- الوقوف لفترة طويلة.
7- هي شروط مثل الشيخوخة.
ما هي طرق العلاج؟
أخصائية العلاج الطبيعي ليلى ألتينطاش ، التي ذكرت أن الغرض من علاج نتوءات الكعب هو تقليل الألم والضغط في الكعب وزيادة مرونة الحزام ، واصلت حديثها على النحو التالي:
"إن أبسط وأبسط علاج هو إراحة القدم وتقليل الضغط ، ووضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة للألم والوذمة. يعد الوقوف لفترات طويلة وتقليل الأنشطة وفقدان الوزن من بين العوامل التي تحتاج إلى تصحيح. حذاء؛ يجب أن يكون متوافقاً مع تشريح القدم الذي يحمي قوس القدم ويكون النعل غير مسطح. من خلال فحص توزيع الحمل في القدم مع تحليل المشي ، يمكن اختيار النعال المناسبة لشكل القدم. أثناء العلاج ، يتم استخدام الجراحة ، PRP ، حقن الستيرويد ، هيلثيرابي ، ESWT. ESWT هو علاج موجة الصدمة الذي نستخدمه كثيرًا في العيادة. يتم تطبيق الضغط العالي للموجات الصوتية عن طريق إطلاق النار على نقاط الألم في الكعب بمساعدة غطاء الرأس. يدعم عملية الشفاء في الرباط تحت القدم. العلاج له معدل فعالية مرتفع ويتم الحصول على نتائج أسرع مقارنة بالخيارات الأخرى ". قال.
التمارين البسيطة التي يجب القيام بها خلال النهار هي:
مشيرة إلى أن العنصر المهم الذي يجب إضافته إلى جانب كل خيار من خيارات العلاج هو "التمرين" ، قالت ليلى ألتينطاش ، أخصائية العلاج الطبيعي:
"التدريبات التي يمكننا القيام بها ببساطة دون قضاء وقتنا خلال اليوم ستكون على النحو التالي. أولاً ، يمكننا زيادة المرونة عن طريق مد أصابع قدمنا لأعلى دون الخروج من السرير ، ويجب أن نفعل ذلك لمدة 10 مرات. ثانيًا ، يمكننا تجميد زجاجة ماء أو صودا صغيرة في الثلاجة ووضعها تحت أقدامنا حيث نجلس ونحركها ذهابًا وإيابًا لمدة 5-10 دقائق. يوصى بارتداء الجوارب الرقيقة حتى لا تسبب حساسية بسبب البرد. التمرين الثالث الذي يمكننا القيام به هو الانزلاق للأمام وللخلف بكرة شائكة تحت القدمين ". هو قال.
كن أول من يعلق