الأستاذ. دكتور. وأوضح عزيز بولات 10 إجراءات فعالة يمكن اتخاذها للوقاية من أمراض الصيف ، وقدم تحذيرات واقتراحات مهمة. مشيرا إلى أن عوامل مثل السفر في حرارة الصيف ، والبقاء في الشمس لفترة طويلة ، والتغيرات في المكان والمناخ ، والتغيرات الغذائية تؤثر سلبا على صحة الأطفال. الإسهال ، التهابات الأذن والعين ، التهابات المسالك البولية ، الصيف ، غالبًا ما نواجه مشكلات مثل الإنفلونزا وضربات مكيفات الهواء. ومع ذلك ، من الممكن ألا يتحول الأطفال وعائلاتهم إلى كابوس ، وأن يقضوا عطلة بعيدًا عن الأمراض ، مع بعض الاحتياطات ".
اشرب الكثير من الماء
بسبب الحرارة والرطوبة ، يزداد فقد الجسم للماء والمياه. لهذا السبب ، قم بإرضاع طفلك في كثير من الأحيان ، وتأكد من أن يشرب الأطفال 1,3-2 لتر من الماء كل يوم ، حسب العمر والوزن.
اصنع كيس دواء
تأكد من تناول أي دواء للأطفال قد تحتاجه معك في إجازة. يجب أن تكون مسكنات الألم وشراب خافض للحرارة ، واقيات الشمس ، ومبيدات الحشرات ، والطفح الجلدي ، وكريمات الحروق والحساسية المطبقة على الجلد ، ومقياس الحرارة ، والضمادة ، وكيس الثلج معك.
يحمي من الشمس
انتبه إلى وقت ووقت بقاء أطفالك في الشمس ، حيث أن ضربة الشمس شائعة جدًا عند الأطفال في فصل الصيف. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة في الشمس حروقًا جلدية على المدى القصير وسرطان الجلد على المدى الطويل. لذلك ، تأكد من وضع واقي الشمس قبل نصف ساعة من الخروج في الشمس. اتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة بالنظارات الشمسية والقبعات والملابس.
اعتني بالنظافة
احرص على عدم تناول الخضار والفواكه دون غسلها جيدًا. تأكد من أن الماء نظيف. نظافة المرحاض مهمة جدًا في المرافق. استخدم حمامات السباحة المكلورة وغير المزدحمة بما فيه الكفاية ، واسبح في البحر النظيف. انتبه لتنظيف اليدين والقدمين والجلد والجسم. يستحم الأطفال كثيرًا. بفضل هذه ، سيتم منع العديد من الأمراض الجرثومية.
تناول طعام صحي
يجب أن يكون الإفطار لا غنى عنه في تغذية الطفل. يفضل الحليب والبيض والجبن والعسل والزبدة والطماطم والخيار والخضر والحبوب الكاملة أو خبز القمح الكامل والعصير الطازج. إذا كان يشرب الشاي ، يجب أن يكون مفتوحًا. بدلاً من الوجبات الثقيلة الدهنية أو المقلية أو الوجبات السريعة ، تناول وجبات نباتية وزيت زيتون سهلة الهضم. يجب أن تكون الوجبات يومية ولا يجب أن تبقى بالخارج لفترة طويلة. خاصةً كعك الدجاج والحليب والقشدة يمكن أن يفسد بسهولة في الحرارة ويسبب التسمم الغذائي. يمكن تناول الزبادي والتزاتزيكي والفاكهة بين الوجبات. يمكن أن تؤكل الآيس كريم 1-2 كرات في اليوم. الابتعاد عن السكر والشوكولاتة ورقائق البطاطس والأطعمة السريعة لأنها ضارة بالصحة ويمكن أن تسبب الإسهال ، خاصة في فصل الصيف.
انتبه لمكيف الهواء
الأستاذ. دكتور. عزيز بولات "لا يستطيع الأطفال التكيف مع التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. لا ينبغي أن تكون الغرفة باردة جدًا ، ويجب ضبط درجة الحرارة على 18-21 درجة. يجب عدم تشغيل التكييف لفترة طويلة أثناء تواجد الأطفال في الغرفة. لا تقف أمام مكيف الهواء. قد تكون هناك أعراض شبيهة بأعراض الأنفلونزا وسيلان الأنف واحتقان الأنف وجفاف الحلق والألم والسعال بسبب تأثير تكييف الهواء. يمكن أن تنتقل بعض الجراثيم من مكيفات الهواء سيئة التنظيف وتسبب التهابات الرئة.
قم بتغيير ملابس السباحة أو البكيني
خاصة وأن الفتيات أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية ؛ من المهم جدًا أن يكون المسبح والبحر نظيفين ، وعدم البقاء في الماء لفترة طويلة ، وتغيير الملابس المبللة فورًا ، والاستحمام المتكرر ، وتنظيف المرحاض جيدًا ، وعدم الاحتفاظ بالبول لفترة طويلة ، وعلاج الإمساك إذا كان هناك أي. يوضع في المستشفى في حالة الألم أثناء التبول ، وكثرة التبول ، ودم في البول ، والحمى ، وآلام البطن ، والتقيؤ.
نتابع عن كثب
راقب الأطفال عن كثب بحثًا عن الحوادث والغرق ، وكن بالقرب منك للاستجابة للطوارئ. لا تترك الأطفال الصغار وحدهم. اتصل بالرقم 112 على الفور للمساعدة في حالات الطوارئ.
اتخذ الاحتياطات اللازمة ضد الآفات
يمكن استخدام جهاز طارد الحشرات أو الناموسية في الغرفة ضد لدغات البعوض. اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع الحشرات مثل النحل والحشرات والعقارب من الاقتراب من الأطفال.
تأكد من نمط النوم
تتغير أنماط نوم الأطفال خلال الإجازات. ومع ذلك ، يحتاج الأطفال إلى قسط كافٍ من النوم (10-12 ساعة) للنمو والراحة. للنوم المنتظم ، يجب ألا تكون درجة حرارة الغرفة شديدة البرودة أو شديدة السخونة ، ويجب ألا تتأخر وجبات المساء وثقيلة ، ويجب أن تكون الغرفة هادئة وخافتة ، ولا ينبغي تناول أي شيء قبل وقت النوم. تأكد من إيقاف تشغيل الهاتف والجهاز اللوحي أيضًا قبل النوم بساعتين.
كن أول من يعلق