ما الذي يجب فعله للتخلص من الوزن الزائد؟

ماذا تفعل للتخلص من الوزن الزائد
ماذا تفعل للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد هو مشكلة كثير من الناس ، فما العمل للتخلص من الوزن الزائد؟ أعطت أخصائية التغذية ليلى زلفوقارلي معلومات مهمة حول هذا الموضوع. كيف ننقذ الاطفال من السمنة؟ هل تفقد النساء الوزن بشكل أسرع أم الرجال؟ هل من الممكن إنقاص الوزن بالشاي الأخضر؟ هل من المقبول تطبيق حمية الإنترنت؟

لماذا يعاني الكثير من الناس في العالم من الوزن الزائد؟

هناك العديد من أسباب السمنة. أسبابه الرئيسية هي سوء التغذية والاضطرابات الهرمونية. كلاهما ناتج عن نظام غذائي وأسلوب حياة غير لائقين. تحدث الاضطرابات الهرمونية أيضًا بسبب سوء التغذية. كل سمنة لها سبب طبي مطلق. لذلك ، يجب التحقيق في هذه الأسباب أولاً ثم تطبيق الوجبات الغذائية.

كيف ننقذ الاطفال من السمنة؟

الأسباب الرئيسية للسمنة عند الأطفال هي سوء التغذية. لا يختار الآباء الطعام الذي يقدمونه لأطفالهم. يصعب التعامل مع الأطفال ، ويمنحهم الآباء ما يحبون. الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة التي أصبحت مشكلة في جميع أنحاء العالم تسبب السمنة. والسبب الرئيسي لذلك هو أن سكر الجسم لا يستجيب للأنسولين الذي يفرزه البنكرياس. يمكن لمثل هؤلاء الأطفال زيادة الوزن حتى عن طريق تناول الفاكهة التي نسميها صحية. نحن نعمل أيضًا مع الأطفال ونبذل قصارى جهدنا لمساعدتهم على إنقاص الوزن.

هل تفقد النساء الوزن بشكل أسرع أم الرجال؟

لا يمكن الجزم بأن ذلك يعتمد على عملية التمثيل الغذائي. مثلما يختلف سبب السمنة من شخص لآخر ، يختلف توقيت فقدان الوزن أيضًا. يمكننا القول أن النساء فوق سن الأربعين أكثر عرضة للمواد الكيميائية. في الماضي ، اعتادت النساء على تطبيق طلاء الأظافر على أظافرهن ، لكنهن يستخدمن الآن طلاء الأظافر أو الجل. وهذا يؤثر بشكل غير مباشر على الهرمونات ويؤدي إلى السمنة.

يقول بعض الناس إنهم يزداد وزنهم عند شرب الماء. هل هذا ممكن؟

في الواقع ، هؤلاء الناس لا يكذبون. هناك أناس ينتفخون عندما يشربون الماء. يعتقدون أيضًا أن الماء يجعلهم سمينين. هناك أسباب طبية جدية وراء تسبب الماء في الانتفاخ عند البشر. يسبب تورمًا لدى هؤلاء الأشخاص نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي للماء بالكهرباء. من الممكن التخلص من هذه المشكلة بالعلاج. لدي أيضًا مرضى يعانون من هذه المشكلة. حتى بعد 15 يومًا من العلاج ، لاحظوا أنهم لم يعودوا ينتفخون عندما يشربون المزيد من الماء.

ما الذي يمكننا استبدال الحلويات به؟

تنتمي الحلويات إلى مجموعة الكربوهيدرات. والحلويات لها مجموعتها الخاصة. أستطيع أن أوضح أن الحلويات بسيطة ومعقدة. تشمل الحلويات البسيطة كل حلوى حصلنا عليها من قبل. عندما تفكر في الحلوى ، يتبادر إلى الذهن على الفور الكعك والبسكويت. كلما أكلناها أكثر ، قل احتياجنا للحلويات ، لكن كلما أردنا تناولها أكثر. الحلويات المعقدة هي الفواكه المجففة والبسكويت والعسل. عندما نأكلها نشبع حاجتنا للحلويات ولا نريد الحلويات مرة أخرى خلال النهار. في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بالطريقة التي نأكل بها ، بل ما نأكله هو المهم. يمكننا حتى أكل الكعكة إذا أردنا. عندما يكون الإنسان جائعًا ، فهو دائمًا يريد الحلويات ، وعندما يحدث ذلك ، نتناول المزيد من الكربوهيدرات. لذلك ، يمكننا تناول الطعام بشكل طبيعي خلال النهار والحصول على شريحة إضافية من الكعك.

هل من الممكن إنقاص الوزن بالشاي الأخضر؟

نعلم جميعًا فوائد الشاي الأخضر ، ولكن قد تكون هناك عيوب إذا استهلكت أكثر من التدبير دون استشارة الطبيب. يعتقد الناس أحيانًا أنهم إذا شربوا الشاي الأخضر فإنهم سيفقدون الوزن ، فهم يشربون الشاي الأخضر طوال اليوم. في هذه الحالة ، نرى أن استقلاب الكالسيوم والفوسفور مضطرب. في مثل هذه الحالة ، لا أوصي بشرب الشاي الأخضر.

هل من المقبول تطبيق حمية الإنترنت؟

اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية ضار جدًا من الناحية الطبية. يبحث الناس أحيانًا عن طعام معجز ليأكلوه ويفقدوا الوزن. مثل هذا الشيء مستحيل. تحتاج إلى الابتعاد عن الحميات النمطية. لأن النظام الغذائي موصوف خصيصاً للأشخاص بعد الفحص. هناك أطعمة تؤدي إلى إنقاص وزن شخص ما وزيادة وزن شخص آخر.

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

التعليقات