تناول وجبات الخضار المطبوخة الخفيفة ليلة العيد!

تناول أطباق الخضار المطبوخة بشكل خفيف خلال ليلة العيد
تناول وجبات الخضار المطبوخة الخفيفة ليلة العيد!

قدم الدكتور Fevzi Özgönül معلومات مهمة حول عادات الأكل السليمة خلال العطلة. نحن الآن نقترب من نهاية شهر رمضان. خلال هذا الشهر نعاني من الجوع والعطش لفترة طويلة ، وحققنا صلواتنا. وهكذا ، كلا الجدارة kazanلقد فعلنا ذلك وقمنا بإعادة ضبط أجسامنا وحصلنا على جهاز هضمي أكثر صحة. من أول أيام عيد الفطر ، ستخرج من نظامك الغذائي الصائم وتعود إلى روتينك القديم. تم تقوية جهازك الهضمي خلال شهر رمضان. وبهذه الطريقة ، حتى إذا كنت تأكل في وقت متأخر من الليل ، فإن الطعام الذي تتناوله يتم هضمه بشكل أفضل ، وبالتالي لا يتأثر جهازك الهضمي. على الرغم من أننا لا نستطيع العودة إلى روتيننا المعتاد خلال العطلة ، إلا أننا بحاجة إلى مواصلة العادات الجيدة التي اكتسبناها خلال شهر رمضان. أما هذه العادات ؛ من أفضل العادات التي اكتسبناها خلال شهر رمضان أننا نشعر بصحة أفضل دون الحاجة إلى وجبات خفيفة ، وتخلصنا من هدر الطعام غير الضروري بتناول وجبتين فقط في اليوم. اعتاد جسمنا على الأكل في الأوقات العادية وكان جهازنا الهضمي قادرًا على تجديد نفسه بالراحة. كما ابتعدنا عن عادات الأكل السيئة.

يواصل الدكتور فيفزي أوزغونول كلماته على النحو التالي ؛

اقتراحات للجهاز الهضمي خلال العيد.

  • بعد أداء صلاة العيد ، لنبدأ اليوم بإفطار لذيذ كما فعلنا في السحور خلال شهر رمضان.
  • بعد الإفطار ، يجب الحرص على عدم تناول أي شيء من وقت لآخر حتى الغداء.
  • يمكنك تناول المشروبات في الصباح ، لكن دعنا نحرص على الابتعاد عن الطعام.
  • لنأخذ وقت الغداء لأنفسنا ونتناول غداء لطيف. دعونا لا نقوم بأي زيارات لمدة 3-4 ساعات على الأقل بعد الغداء.
  • بعد قضاء العيد بهذه الطريقة دون أي مشاكل ، دعنا نقضي المساء بأطباق الخضار المطبوخة قليلاً والشوربات.

نحتاج إلى الابتعاد عن الخضار والسلطات والفواكه غير المطهية في الليل. إذا اتبعنا هذه القواعد ولم نأكل أي شيء بينهما ، فيمكننا أن نعيش بصحة جيدة لسنوات عديدة ونصوم كل عام خلال شهر رمضان بشكل أكثر راحة.

إعلانات مماثلة

كن أول من يعلق

التعليقات