مرض السكري ، الذي يُنظر إليه على أنه وباء العصر ، يتزايد يومًا بعد يوم. يذكر أن ما يقرب من ثلث سكان بلادنا ليسوا على علم بحالتهم ، أخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي بمركز الأناضول الطبي د. قال إردم توريمن: "يمكن السيطرة على مرض السكري من خلال المتابعة الجيدة وامتثال المريض.
مرض السكري ، الذي يمكن أن يتطور إلى نتائج غير مرغوب فيها ، خاصة مع الضرر الذي يسببه في مختلف الأعضاء ، يسمح للمرضى بمواصلة حياتهم اليومية دون التقليل من جودة حياتهم إذا تصرفوا بوعي والتزموا بالعلاج.
مبينا ان هناك العديد من الاسباب المعروفة او غير المعروفة لزيادة مرض السكري ، اخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي بمركز الأناضول الصحي د. قال إردم توريمن ، “هناك العديد من الأسباب لانتشار مرض السكري في المجتمع. تأتي مشكلة الوزن في مقدمة العوامل المسببة لمرض السكري من النوع 2 ، وهو أكثر شيوعًا خاصة في المجتمع. لأن مرض السكري مرض مرتبط بالسمنة ودهون الجسم. هناك العديد من أسباب السمنة. يمكن أن يؤدي الخمول ، ومشاهدة التلفزيون ، وزيادة ساعات استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف ، والمشكلات الغذائية المختلفة إلى ظهور المرض. يُلاحظ الآن داء السكري أكثر فأكثر ، حتى عند الأطفال.
يتطور مرض السكري ببطء وبدون أعراض
اقترح أخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي د. قال إردم توريمن: "في مرض السكري ، وهو مرض خبيث ، فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل الكوليسترول هم الفئات الأكثر خطورة. في هذه المرحلة ، تتيح اختبارات الفحص التي سيتم تطبيقها على الفئات المعرضة للخطر والتاريخ المحتمل لمرض السكري التشخيص المبكر لمرض السكري.
خلال فترة السكر الخفي ، يجب متابعة الشخص عن كثب.
المصطلح ، الذي يعرف باسم "السكر المخفي" بين الناس ، يعرف بأنه مقدمات السكري في اللغة الطبية. مركز الأناضول الصحي أخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي د. قال إردم توريمن: "نحن نهتم بمقدمات السكري لأن العديد من الخطوات مثل اتخاذ بعض الاحتياطات أو استخدام بعض الأدوية أو تغيير نمط الحياة أو اتباع نظام غذائي تمنع الإصابة بمرض السكري. في هذه الفترة ، إذا جاع الشخص فورًا بعد الوجبات ، أو شرب الكثير من الماء أو عانى من فقدان الوزن المفاجئ ، يُشتبه في حدوث زيادة في نسبة السكر في الدم ويتم إجراء بعض الاختبارات عند الضرورة. إذا كان مؤشر كتلة جسم المريض أعلى من 30 ، إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض السكري أو تاريخ من أمراض القلب ، فهذه المرة اختبارات الفحص واختبارات تحميل السكر مطلوبة لفهم ما إذا كان الشخص مصابًا بمقدمات السكري. قد يكون السكر الصائم للشخص طبيعيًا ، لكن قد لا تتمكن من فهم ما إذا كان الشخص مصابًا بمقدمات السكري دون إجراء اختبار تحميل السكر ، أي ما إذا كان الشخص مصابًا بمقدمات السكري في هذا الاختبار ؛ إذا كان هناك مقدمات من مرض السكري ، فمن الممكن معرفة مدى قربه من مرض السكري ، "قال.
من المهم ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي
مؤكدا أن تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري ، أكد أخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي بمركز الأناضول الصحي د. قال إردم توريمن: "إن اتخاذ الاحتياطات مع فحوصات الفحص اللازمة ، خاصة في فترة ما قبل السكري ، والتي تُعرف بالسكر المخفي ، تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري المبكر. في فترة ما قبل الإصابة بالسكري ، قد يكون من الضروري استخدام الأدوية التي تبطئ مرض السكري. قبل استخدام الأدوية ، ننصح المرضى بتصحيح نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة. إذا قام المريض بتطبيقها وتمكن من الحفاظ على تحكم معين في الوزن ، فلن يحتاج إلى دواء على أي حال. المهم هو تحقيق السيطرة على الوزن في فترة ما قبل الإصابة بالسكري. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الوقاية من المضاعفات المخيفة لمرض السكري من خلال المتابعة الجيدة والامتثال للمريض. لان المهم هو الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى معين ".
أخصائي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي د. قدم إردم توريمن اقتراحات للتمرين الصحيح:
- ابدأ التمرين ببطء وبوتيرة بطيئة وزد من وتيرته تدريجيًا. لا تدفع نفسك بقوة.
- احمل دائمًا حرفًا أو سوارًا أو ما إلى ذلك تشير إلى أنك مصاب بالسكري. نقل.
- المشي 3-5 مرات في الأسبوع.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في القدم ، فاختر الرياضات التي تخفف من الضغط على قدمك ، مثل السباحة وركوب الدراجات.
- احتفظ بأحذيتك الرياضية وملابسك الرياضية حيث يمكنك رؤيتها في جميع الأوقات. وبالتالي ، فإن التمرين سيكون دائمًا في ذهنك.
- افحص قدميك كثيرًا (احمرار ، بثور ، إلخ).
- احتفظ بأطعمة مصدر الجلوكوز معك أثناء التمرين.
- تجنب ممارسة الرياضة في وقت متأخر ، لا تمارس وحدها.
- استخدم عداد الخطى واستهدف 10000 خطوة. تشير الدراسات العلمية إلى أن أولئك الذين يستخدمون أجهزة قياس الخطوات يتخذون 2500 خطوة إضافية ويفقدون وزنًا أكثر من أولئك الذين لا يستخدمونها.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- قم بقياس نسبة السكر في الدم قبل التمرين وبعده.
كن أول من يعلق