في الماضي كنا نتابع الأخبار الحالية من الإذاعة والتلفزيون. اليوم ، يمكن للعديد من الأشخاص الوصول إلى الأخبار متى وأينما يريدون عبر الأجهزة المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. وتشمل هذه الأخبار السلبية كذلك. نظرًا لأننا "مبرمجون" لإبقاء أعيننا على هذه الأخبار ، فيمكننا أن ننشغل كثيرًا بالأخبار السلبية ونستمر في قراءة هذه الأخبار واحدة تلو الأخرى.
نقوم بهذا الإجراء كثيرًا حتى أنه يحتوي على تعبير خاص: Doomscrolling ، الإدمان على متابعة الأخبار السيئة.
درست شركة الأمن السيبراني ESET إدمان متابعة الأخبار السيئة ومخاطر الأمن الرقمي التي تشكلها.
إدمان متابعة الأخبار السيئة يعني البحث الجاد عن الأخبار السلبية واستهلاكها. وبطبيعة الحال ، يزداد هذا السلوك مع حدوث الأحداث السلبية والمدمرة في العالم. قبل عامين ، رأينا إدمانًا لمتابعة الأخبار السيئة في الارتفاع مع ارتفاع حالات COVID-19 في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أن تأثير COVID-19 يتضاءل الآن وتقوم العديد من البلدان برفع القيود ، فإننا نواجه الآن تهديدًا آخر ، ربما يكون أكثر خطورة من الوباء.
منذ اندلاع الحرب في أوكرانيا ، نرى أن كلمات مثل أوكرانيا ، الحرب العالمية الثالثة ، روسيا ، الحرب والاحتلال يتم البحث عنها بشكل متزايد في محركات البحث. بالإضافة إلى استخدامها بشكل متكرر بين الناس ، فإن حقيقة أن هذه الكلمات قد تم منحها مساحة أكبر على الإنترنت وفي الطباعة تدعم هذا الاتجاه أيضًا.
لماذا نحن مدمنون على الأخبار السيئة؟
يمكننا تفسير ذلك على أنه الرغبة في السيطرة على الموقف. عندما يشعر الناس أنهم لا يستطيعون تغيير الموقف ، فقد يبدأون في القلق ويحتاجون إلى التمسك بأي إحساس ضئيل بالسيطرة لديهم. حتى لو لم نتمكن من التحكم في الأحداث في العالم ، يمكننا التحكم في المحتوى الذي نستهلكه. هذا هو المكان الذي نبدأ فيه أن ندمن الأخبار السيئة. قد يبدو هذا غير ضار ، بل وطبيعي ، في البداية ، لكنه ضار للغاية بالاستقرار العاطفي والنمو الفكري. لا يعد الاتصال المستمر بالشاشة علامة جيدة ، خاصة إذا كان المحتوى الذي نستهلكه أكثر سلبية. يمكن أن يمنعك إدمان متابعة الأخبار السيئة من إيلاء الاهتمام الواجب لمجالات أخرى من حياتك ، في المنزل والعمل. علاوة على ذلك ، قد لا تكون على دراية بالتأثير السلبي لهذا الإدمان عليك.
ما الذي يمكنك فعله لتنقذ نفسك من الضياع في أخبار الكارثة؟
أولاً ، توقف عن متابعة مواجز الأخبار التي تنشر محتوى سلبيًا على وسائل التواصل الاجتماعي.
حدد الوقت الذي تقضيه في الأخبار السلبية. تجنب الوقوع في المياه الخطرة ، لكن كن على دراية بما يحدث.
حاول الانخراط في تفاعلات إيجابية غير متصلة بالإنترنت من خلال إحاطة نفسك بالأشخاص وزملاء العمل الذين تعتقد أنهم يستطيعون إسعادك. ركز على الأشياء الإيجابية أو اقرأ أو شاهد الأشياء الإيجابية أو افعل أشياء تجلب لك السعادة.
إذا بدأت في رؤية الأخبار السيئة مرة أخرى ، فحاول أن تشغل نفسك بشيء آخر. في مثل هذه الحالات ، في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي مجرد وضع هاتفك بعيدًا إلى العمل.
وقت الشاشة لتتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في التطبيقات
استخدم أداة المراقبة.
مخاطر الأمن الرقمي التي يشكلها الإدمان على متابعة الأخبار السيئة
مجرمو الإنترنت بارعون في التنبؤ بسلوك الناس على الإنترنت. إنهم يعلمون أنه عندما نواجه صعوبات أو يحدث شيء ما للآخرين ، فإننا نميل إلى إغراق أنفسنا بالمحتوى السلبي. يمكنهم استغلال هذا الإدمان من خلال تقديم روابط ضارة في المحتوى السلبي المشترك على التوالي. يمكن أن تقودك الروابط الضارة إلى عروض كسب مزيفة أو تنزيل برامج ضارة أو صفحات تسجيل دخول مزيفة تهدف إلى سرقة معلومات حسابك. يمكن أن تكون هذه أيضًا الخطوة الأولى نحو أن تصبح ضحية لهجوم برامج الفدية. يمكنك غالبًا الوقوع في هذا الموقف عن طريق النقر فوق ارتباط ضار دون التفكير فيه.
تظهر العديد من دراسات ESET التي أجريت على عمليات الاحتيال المتعلقة بـ COVID-19 ذلك تمامًا. حتى يومنا هذا وحتى ظهور متغير Omicron ، والعوامل الاجتماعية والنفسية المرتبطة بالخوف والجشع ، وعمليات التصيد الاحتيالي التي ينظمها أعضاء التنظيم الإجرامي ، وبرامج الفدية ، التي تستهدف السلطات الصحية الوطنية ، واللقاحات والشهادات المزيفة ، وكذلك الاختبارات المزيفة أو دون المستوى ، زيادة معدات الحماية الشخصية المزيفة وسرقة البيانات الشخصية والمالية. الآن ، بعد اندلاع الحرب في أوكرانيا ، بدأت عمليات الاحتيال للتبرعات.
استخدم حلول الأمن السيبراني من الشركات المصنعة الموثوقة لحماية نفسك من المخاطر عبر الإنترنت. بهذه الطريقة ، يمكنك الحماية من العديد من التهديدات المختلفة الكامنة في العالم الرقمي.
كن أول من يعلق