يمكن ملاحظة اضطرابات النوم مثل النوم المتأخر ، وقيلولة قصيرة أثناء النهار ، والاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل عند الرضع والأطفال. وأشار أخصائي طب الأطفال بمركز الأناضول الطبي د. قالت إسراء كوتلو: "عند تعليم الأطفال النوم بمفردهم ، يجب ألا ننسى أن البكاء هو رد فعل طبيعي للغاية. ومع ذلك ، إذا وقفنا إلى جانبهم وندعمهم وهم يبكون ، فلن تتضرر رابطة الثقة والمحبة التي سنقيمها ".
وأكد اختصاصي طب الأطفال في مركز الأناضول الصحي د. إسرا كوتلو ، "درجة حرارة الغرفة (يجب أن تكون 16-22 درجة) ، الرطوبة (يجب أن تكون بين 40-60 في المائة) ، الضوء (يجب أن يكون داكنًا أو خافتًا) ، طي الملاءات ، إطعام الطفل قبل النوم ، بعض الأدوية (مضادات الهيستامين ، أدوية البرد) الأسباب مثل عدم تناسق ممارسات النوم لمقدمي الرعاية ، ومستوى إجهاد الأم والاكتئاب أثناء الحمل هي عوامل بيئية. العوامل المتعلقة بالطفل هي ؛ قد يحدث جفاف الجلد (مطاط وحكة) ، ارتجاع ، التهاب الأنف التحسسي ، مغص ، تسنين ، تضخم اللحمية ، توقف التنفس أثناء النوم ، نقص الانتباه ، اضطراب فرط النشاط ، الربو ، التوحد ، السمنة وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
تختلف أنماط النوم اليومية عند الأطفال حسب الشهر والعمر.
يذكر اخصائي صحة الطفل وامراضه د. قالت إسراء كوتلو: "في فترة حديثي الولادة ، إذا لم يكن الطفل يعاني من مشكلة جسدية ، فمن المتوقع أن يكون نومه منتظمًا. بين 5 و 8 أشهر ، ينام الأطفال عادة 3 أيام في الأسبوع وينامون ما مجموعه 3 إلى 3.5 ساعات. النوم الليلي هو 10-11 ساعة. بين 9-14 شهرًا ، ينام معظم الأطفال مرتين في اليوم ، 2 - 2.5 ساعة إجمالاً. يمكنهم النوم لمدة 3.5-10 ساعة دون انقطاع في الليل. النطاق 11-15 شهرًا هو الفترة الانتقالية الوحيدة للنوم أثناء النهار للأطفال. يمكنهم النوم بمعدل 18-2.5 ساعات. إذا كان النوم الليلي من 3 إلى 10 ساعة ، فهذا يعني أنه تم تشكيل نمط نوم مثالي. بعد 11 شهرًا ، يبلغ متوسط النوم خلال النهار ساعتين. مدة النوم عند سن 24 هي 2 - 2.5 ساعة نهاراً و1.5-2 ساعة ليلاً دون انقطاع.
يجب أن يبدأ التدريب على النوم في المساء.
قال د. قالت إسراء كوتلو: "لكن ليس من الصواب أن تنام الرضيع مع دعم بعد الشهر الرابع. هذا يجعل من الصعب على الطفل النوم بمفرده والنوم دون انقطاع. يمكن للأطفال أن يستيقظوا كل 4-4 دقيقة. سيحتاج الطفل الذي اعتاد على النوم مع الدعم ، أي بالرج ، والتمريض ، والنوم معًا ، والعطس ، والأساليب المماثلة ، إلى نفس الدعم في كل دورة نوم. بطبيعة الحال ، فإن الإجهاد الذي يحدث عند الأطفال الذين يُتركون في البكاء بمفردهم في غرفة أو يُجبرون على النوم بمفردهم يجعل من الصعب عليهم النوم. من المهم جدًا أن ؛ يجب ألا يشعر الطفل للحظة أن والدته تخلت عنه. تدريب النوم في أقرب وقت 60-90. بعد شهر ، يجب أن تعطي الأم. بعد انتهاء الأيام الثلاثة أو الخمسة الأولى ، يمكن للأب أو الأشخاص الآخرين الذين سيساعدون في رعاية الطفل الاستمرار. يجب أن يبدأ التدريب بالتأكيد في المساء ويجب تحديد وقت النوم والمغادرة المناسبين.
اخصائي صحة الطفل وامراضه د. قدمت إسراء كوتلو اقتراحات لإنشاء نمط نوم صحي:
بعد الساعة 18.00:08.00 ، بدلاً من الألعاب المثيرة والحيوية ، والأضواء الساطعة ؛ حاول إنشاء طقوس للنوم مثل الاستحمام والتدليك واستخدام الدهن وارتداء البيجامة وقراءة كتاب. ومع ذلك ، لتسهيل ذهابه للنوم مبكرًا في الليل ، افتحي الستائر وأيقظيه في الساعة 2:3 صباحًا على أبعد تقدير. يجب ألا يحتوي سرير الطفل على أي شيء ، بما في ذلك الوسادة. يمكنك استخدام الوسادة بعد عمر 1-XNUMX سنوات ، وبدلاً من تغطيتها بلحاف أو بطانية ، يمكنك اختيار كيس نوم. من المهم تهوية الغرفة لمدة ساعة واحدة خلال النهار. إذا لم تتمكن من العثور على مرتبة نوابض ثابتة لحديثي الولادة ، يمكنك استخدام مرتبة لاتكس. شد الملاءة لتغطيتها أو استخدم الملاءات المناسبة لمنع تجمع الحركة.
تأكد من أن البيئة التي تنام فيها طفلك قريبة من الظلام في الليل وخافتة أثناء النهار.
اصطحب طفلك إلى غرفته قبل 15-20 دقيقة من قيلولة النهار و 30-40 دقيقة قبل القيلولة الليلية. يجب أن ينام طفلك دائمًا في نفس البيئة أثناء النهار والليل. يمكنك فصل الغرفة بعد الشهر الخامس. لا تنسى أن تحصل على شريك نوم مناسب في هذا الوقت. رفيق النوم هو لعبة ناعمة ، قابلة للغسل ، خالية من النسالة ، وليست كبيرة جدًا نحاول منحها للأطفال عندما يذهبون إلى النوم ، ونريدهم أن يتماهوا مع النوم.
بعد سن 1 ، يجب أن تنهي الطعام الصلب قبل ساعة واحدة من وضع طفلك في الفراش.
جهزي طفلك للنوم بالتحدث. إنهم يفهموننا.
انتظر بمعدل 40-50 دقيقة. الموقف الثابت لمدة 3-7 أيام مع الحزم سيعطي نتائج.
لا تركض نحو طفلك عند أدنى ضوضاء ، لأنك تحرم طفلك من فرصة تعلم كيفية النوم بمفرده.
الأصوات الصغيرة والبكاء الصغير والانعطاف السريع ذهابًا وإيابًا أمر شائع عند الأطفال أثناء مرورهم بدورات نومهم. إذا كان طفلك يستيقظ وهو يبكي أثناء القيلولة أثناء النهار ، فهذا يعني أنه لا يزال نائماً ، ولا تنهض من السرير على الفور. بعد أن تتم تسوية قيلولة النهار ، يجب أن تنتظر 3 ساعات بعد آخر قيلولة خلال النهار للنوم ليلًا.
قد يكون من المفيد القيام بالتدليك قبل النوم ، ووضع وسائد على السرير يمكن لمسها ، وتشجيعهم على أن يكون لديهم شريك نائم ، واستخدام البطانيات الثقيلة للأطفال الذين يتقلبون باستمرار في السرير قبل النوم والحاجة للمس شخص ما. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من حساسية اللمس لا يرتاحون للألحف والبطانيات. يمكنك أيضًا استخدام كيس نوم لهم ، حيث يمكنهم تحريك أرجلهم بسهولة.
النقطة الوحيدة التي يجب مراعاتها أثناء التدريب على النوم للأطفال الخدج يجب أن تكون التخطيط وفقًا لأعمارهم المصححة.
لا تهمل استشارة طبيبك عندما لا تحصل على نتائج فعالة من التدريب على النوم.
لا:
- لمسات حسية لا تسمح للأطفال بالنوم من تلقاء أنفسهم
- يهز للنوم
- الرضاعة الطبيعية أو زجاجة الرضاعة أثناء النوم
- للنوم في حضن ، في عربة الأطفال
- النوم في بيئة دافئة
- المبالغة في ملابس الطفل
- معتقدة أنه سيكون من السهل النوم عن طريق إرهاق الطفل قبل النوم
- - إرهاق الطفل كثيراً أثناء النهار
- النوم أمام التلفاز (الأطفال الذين ينامون أمام التلفاز يعتادون على الصوت وينامون دون أن يدركوا ذلك).
كن أول من يعلق