اليوم ، من المعروف للجميع أن الحياة المستقرة تجلب معها العديد من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، تعتبر التمارين المنتظمة ذات أهمية كبيرة لصحة الجهاز العضلي الهيكلي ، فضلاً عن المظهر اللائق والرفاهية العقلية. البيلاتيس هي إحدى الطرق الأولى التي تتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية المنتظمة. على وجه الخصوص ، تعتبر ممارسات البيلاتيس الطبية طريقة لا غنى عنها في جميع أمراض أو اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي ، وخاصة في حماية وتحسين صحة العمود الفقري للمرضى. أستاذ من مستشفى Memorial Bahçelievler ، قسم العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. الدكتور. قدم أوميت دينسر معلومات حول ممارسات وفوائد البيلاتيس الطبية.
يجب أن يكون برنامج التمرين شخصيًا
تعتمد البيلاتيس أساسًا على التحكم الهادف في أوضاع الجسم والحركة. من ناحية أخرى ، فإن البيلاتس الطبي هو غرض علاجي وإعادة تأهيل مصمم لمشاكل الجهاز العضلي الهيكلي (العضلات والأوتار والأربطة والعظام والأعصاب أو مزيجها) ، والتي يتم إجراؤها على الأرض أو على الجهاز ، بمساعدة من الكرات والعصابات ومواد الموقف ومصممة للفرد ، باستخدام أدوات خاصة مختلفة.هي برامج تمرين. يجب أن يتم تصميم التطبيق وفقًا للمرض ودرجة المرض والحالة البدنية والأمراض المصاحبة وعمر الفرد ، أي يجب تخصيصه وفقًا للشخص. بيلاتيس ليس برنامجًا يمكن لأي شخص القيام به بسهولة بمفرده باستخدام الأجهزة. يحتوي نظام بيلاتيس الخاص بي على مبادئ يجب أن تكون معروفة. يجب تقييم هذه المبادئ الستة الهامة واستيعابها مع المريض قبل العلاج. تُعرَّف هذه المبادئ الأساسية بأنها "التمركز ، والتركيز ، والتحكم ، والدقة ، والتدفق ، والتنفس".
يلعب دورًا مهمًا في علاج العديد من الأمراض
أصبحت البيلاتيس ممارسة "أساسية" للتمرين يستخدمها "الجماهير" بصرف النظر عن الرياضيين أو محترفي النشاط البدني ، وقد بدأت تحدث فرقًا في إعادة تأهيل العديد من الأمراض. في الاستخدام السريري ، أصبح عنصرًا لا غنى عنه في جميع أمراض أو اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي ، وخاصة في "حماية أو تحسين" صحة العمود الفقري للمرضى. تصحيح مشاكل العمود الفقري الزاوي مثل الجنف والحداب والحفاظ على الرفاهية في مشاكل العمود الفقري ، مشاكل العمود الفقري بسبب سوء المعاملة أو الجلوس الطويل وعدم ممارسة الرياضة ، تشنجات العضلات ، فيبروميالغيا ، فتق الخصر والرقبة ، الأربطة ، الأوتار والعضلات تعد مشاكل مفصل الكتف من أكثر مجالات الاستخدام شيوعًا. إنها طريقة مريحة وفعالة للغاية في تعويض سلبيات العمل من المنزل لفترة طويلة جدًا والعمل في ظروف صحية سيئة على مدار العامين الماضيين.يمكن استخدام البيلاتس السريري كجزء من العلاج الطبيعي وممارسة إعادة التأهيل ، مثل وكذلك في عملية "الحماية" بعد انتهاء العلاج. من ناحية أخرى ، حتى لو لم يكن لدى الأفراد أي مرض ، فإن 2-2 جلسات من البيلاتس في الأسبوع لحياة صحية وجسم مرن هي طريقة مناسبة للغاية يمكن تطبيقها كوقاية ضد آلام العضلات والعظام. واحدة من الاستخدامات الهامة للبيلاتيس السريرية هي عملية إعادة التثقيف العصبي العضلي. تعطي البيلاتيس السريرية نتائج إيجابية للغاية ليس فقط في مشاكل العضلات ، ولكن أيضًا في تلف الأعصاب أو الخلل الوظيفي. وبهذا المعنى ، فإن فتق الخصر والرقبة يشكل المنطقة الأكثر استخدامًا.
من المهم أن يتم ذلك من قبل أخصائي علاج طبيعي ذي خبرة.
يتم تنفيذ البيلاتس السريري من قبل أخصائي العلاج الطبيعي من ذوي الخبرة والمدربين على بيلاتيس باستخدام أجهزة خاصة. يمكن ممارسة جميع عضلات العمود الفقري والأطراف (الذراع والساق) مع هذا النظام. من ناحية أخرى ، في برنامج البيلاتيس ، إلى جانب تمارين القوة لعضلات البطن والظهر والخصر والورك والساق ، يمكن أيضًا أداء تمارين التوازن باستخدام طرق التنفس. قبل تطبيق بيلاتيس السريري ، يتم إجراء تقييم الطبيب وإنشاء برنامج وفقًا لذلك. يتم تطبيق برنامج التمرين تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي متخصص. في التقييم ، يتم تحديد رؤية القوة والمرونة والقدرة على التحمل من خلال تحديد شكوى المريض ، ومرضه ، وحاجته إلى التمرين ، وما يجب دمجه معه ، وما يجب تجنبه. يبدأ التمرين بعمليات التكرار والأحمال الخفيفة ويتقدم بوتيرة متزايدة ، ويتم تحديد نقطة الهضبة. يعزز بيلاتيس إعادة التدريب العصبي العضلي في المواقف الوظيفية والطائرات التي تركز على استقرار الحبل الشوكي.
كن أول من يعلق