هل تعانين من رشح واحتقان بالأنف؟ هل تصابين في كثير من الأحيان بالشعور بالامتلاء والألم في وجهك؟ هل تترافق مشاكلك أحيانًا مع صداع أو التهاب في الحلق أو سعال أو فقدان حاسة الشم؟ إذا كانت إجابتك "نعم" ، فقد يكون سبب هذه الشكوى هو التهاب الجيوب الأنفية ، وهو أمر شائع في الشتاء!
التهاب الجيوب ، وهو مرض معدي يتميز بالتهاب الغشاء المخاطي المبطّن للجيوب الأنفية ، هو مرض يمكن أن يقلل بشكل كبير من جودة الحياة. عندما يتأخر العلاج ، تنتشر عدوى الجيوب الأنفية ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تتطور العديد من الحالات الخطيرة ، من فقدان البصر إلى التهاب عظام الوجه ومن التهاب البلعوم المزمن إلى التهاب السحايا. عندما يتم علاجه في الفترة المبكرة ، فمن الممكن منع المرض من أن يصبح مزمنًا وتخفيف الشكاوى دون الحاجة إلى الجراحة.
التهاب الجيوب الأنفية أكثر شيوعًا في فصل الشتاء. والسبب في ذلك هو أن العدوى الفيروسية تطرق أبوابنا كثيرًا هذا الموسم. أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة بمستشفى Acıbadem Fulya البروفيسور. الدكتور. Arzu Tatlıpınar ، لفت الانتباه إلى حقيقة أن التهاب الجيوب الأنفية غالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية مثل الأنفلونزا ، قائلاً: "بسبب العدوى الفيروسية ، يحدث الالتهاب في الغشاء المخاطي للأنف والغشاء المخاطي المبطّن للجيوب الأنفية. لهذا السبب ، تضعف تهوية الجيوب الأنفية ويمكن أن تسبب البكتيريا والفيروسات عدوى ثانوية ويمكن إدراجها في صورة التهاب الجيوب الأنفية. قد يشكو هؤلاء المرضى من آلام في الوجه وإفرازات أنفية صفراء وإفرازات أنفية. من المهم تطبيق طرق الحماية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي بدقة خلال أشهر الشتاء ، وعلاجها على الفور إذا حدث المرض. أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة أ.د. الدكتور. تحدث Arzu Tatlıpınar عن الاحتياطات التي يجب اتخاذها ضد التهاب الجيوب الأنفية خلال أشهر الشتاء ؛ قدم اقتراحات وتحذيرات مهمة!
تأكد من الإقلاع عن التدخين
تنتج الأغشية المخاطية في الأنف والجيوب مخاطًا يحمي الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أهداب في الأنف والجيوب الأنفية تكتسح الجزيئات والبكتيريا والتيارات الهوائية في اتجاه الممرات الأنفية. أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة أ.د. الدكتور. وحذر الدكتور أرزو تاتلينار من أن السجائر تلحق الضرر بالغشاء المخاطي وتركيب الأهداب في الأنف وتؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، وقال: "عندما تتدهور وظيفة الأهداب ، يتراكم المخاط في الجيوب. يحدث التهاب الجيوب الأنفية عندما تتكاثر الفيروسات في هذا المخاط. لذلك ، يجب عدم التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي قدر الإمكان.
ابتعد عن الحساسية
يمكن أن يتطور التهاب الجيوب الأنفية أيضًا على أساس الحساسية. بسبب الحساسية ، تحدث الوذمة في الغشاء المخاطي للأنف والجيوب الأنفية ، وفي نفس الوقت يزيد إفراز المخاط. ونتيجة لذلك ، يضعف تصريف الجيوب الأنفية ، ويخلق المخاط المتزايد بيئة يمكن أن تتكاثر فيها الفيروسات والبكتيريا. لذلك ، في بعض الشكاوى مثل العطس ، وإفراز الدموع في العين والسعال. استشر طبيبك لاكتشاف عوامل الحساسية. لا تتجاهل اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من عوامل الحساسية المحددة في اختبار الحساسية. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك أطعمة لديك حساسية منها ، فقم بإزالتها من نظامك الغذائي اليومي. قلل من المواد مثل الألعاب القطيفة والسجاد الطويل والبطانيات والكتب والأشياء التي قد تجمع الغبار في منزلك وغرفة نومك قدر الإمكان ، واحتفظ بالأشياء الموجودة في خزائن مغلقة. من المهم أيضًا استخدام مكنسة كهربائية فعالة أو منظف هواء لإزالة غبار المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تنظيف الأتربة بانتظام وتنظيف الأرضية وغسل أغطية الأسرة بشكل متكرر.
احصل على نوم منتظم
يلعب جهاز المناعة القوي دورًا مهمًا للغاية في الحماية من التهاب الجيوب الأنفية الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي العلوي. يعد نمط النوم وجودته من أهم الإجراءات التي يجب أن تتخذها لتقوية جهاز المناعة لديك. الأستاذ. الدكتور. صرحت أرزو تاتليبنار أن وقت النوم اليومي للبالغين يجب أن يكون من 7 إلى 9 ساعات وتسرد توصياتها على النحو التالي: "ساعات النوم الأكثر إنتاجية هي ما بين 23.00-03.00. تأكد من الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم لضمان أنماط النوم. يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تناول الطعام قبل النوم. إذا كنت تريد أن تأكل وتشرب شيئًا ؛ يمكنك شرب الحليب الدافئ أو تناول الزبادي لتأثيره المريح. يجب الاستلقاء على السرير بملابس مريحة والتأكد من أن الغرفة مظلمة. ستساعدك ممارسة الرياضة بانتظام أثناء النهار أيضًا على الحصول على نوم جيد.
انتبه إلى النظافة الشخصية!
نظرًا لأن الفيروسات والبكتيريا هي أكثر أسباب التهاب الجيوب الأنفية شيوعًا ، فلا تهمل الاهتمام بنظافتك الشخصية وغسل يديك كثيرًا. تمنع النظافة الشخصية الميكروبات المسببة للأمراض من إصابة جسمك وانتشارها في البيئة. لتنظيف اليدين بشكل صحيح ، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل تحت الماء الجاري. تأكد من تجفيف يديك بعد التنظيف ، وإذا أمكن ، استخدم المناشف الورقية بدلاً من المناشف في الأماكن العامة.
من المهم جدًا أن يتم تطعيمك!
في الشتاء ، نقضي المزيد من الوقت في الداخل ونبقى قريبين من بعضنا البعض. ونتيجة لذلك ، تزداد مخاطر انتقال الفيروسات في الجهاز التنفسي عن طريق السعال والعطس. بالإضافة إلى ذلك ، تنتشر الفيروسات التي تسبب العدوى بسهولة أكبر في الأماكن المغلقة التي لا يتم تهويتها بشكل متكرر. أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة أ.د. الدكتور. يقول Arzu Tatlıpınar ، مشيرًا إلى أن لقاح الأنفلونزا يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من العدوى الفيروسية ، "لا تهمل الحصول على لقاحات الأنفلونزا و Covid-19 لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية الذي يتطور على أساس العدوى الفيروسية".
احصل على الزي المناسب
لحماية نفسك من التهاب الجيوب الأنفية الذي قد يتطور نتيجة الزكام ، احمِ درجة حرارة جسمك عن طريق ارتداء الملابس المناسبة للظروف الموسمية. يساعد استخدام القبعات والأوشحة والقفازات في الطقس البارد في الحفاظ على درجة حرارة جسمك.
كن أول من يعلق