أخصائي أمراض القلب د. قدم مراد شينر معلومات عن هذا الموضوع. يموت الكثير من الناس كل عام بسبب نوبة قلبية. السبب الأكثر أهمية لذلك هو افتقارنا إلى معرفة الإسعافات الأولية. تشير الأرقام إلى أن معدل الإصابة بالنوبات القلبية قد زاد بشكل كبير في السنوات الأخيرة. وبينما يعد انسداد الأوعية القلبية وتضييقها من أهم العوامل المؤثرة في النوبة القلبية ، تجدر الإشارة إلى أن النوبة القلبية التي كانت تعرف بالمرض القديم في الماضي ، قد هددت أيضًا الشباب في السنوات الأخيرة.
أكل صحي
أفضل الاحتياطات التي يمكن أن تتخذها أمراض القلب لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية هو تجنب الأطعمة التي تضر القلب مباشرة. مع اتباع نظام غذائي صحي وسليم ، يمكنك تقليل المخاطر وحماية صحة قلبك لسنوات. الأكل باعتدال هو أحد الاحتياطات الأولى التي يجب اتخاذها. تؤثر الدهون الصلبة ، وخاصة زيوت القلي ، بشكل سلبي على القلب. سيكون تناول الزيوت السائلة بدلاً من هذه الزيوت خطوة أكثر صحة ضد تصلب الشرايين.
الأحذية الرياضية
تؤثر عوامل مثل الوراثة والعمر والجنس أيضًا على النوبات القلبية. لهذا السبب من المهم جدًا ممارسة الرياضة بانتظام وعيش حياة نشطة ... الجسم الذي يمارس الرياضة يتقدم في السن ، ويتباطأ بشكل كبير ويصبح تجديد الخلايا أكثر راحة. كونك نشيطًا يسمح لنا أن نكون في سلام مباشر مع خصائصنا الجينية. أساس جميع المشاكل الصحية هو عادة الأكل غير المنتظم ونمط الحياة بدون ممارسة الرياضة.
حياة صحية
العادات الضارة مثل التدخين والكحول تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. هذه العادات والحياة المستقرة تقلل بشكل مباشر من معدل عمل القلب. وقد ورد في الدراسات أن النساء اللواتي يقلعن عن التدخين قبل انقطاع الطمث بشكل خاص يقللن من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. من ناحية أخرى ، فإن تجنب الأطعمة شديدة الملوحة وتقليل السكر قدر الإمكان سوف ينظم وتيرة العمل الطبيعية للقلب. كما أن تقليل استهلاك الكحول أو الإقلاع عن تناول الكحوليات بشكل مباشر يقضي أيضًا على خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
كن أول من يعلق