انتبه إلى هؤلاء أثناء تناول الجريب فروت مخزن الفيتامينات!

الجريب فروت ، الذي يستهلك بشكل متكرر للوقاية من الأمراض ، يقوي جهاز المناعة لما له من تأثير قوي مضاد للأكسدة بسبب محتواه من فيتامين سي. الجريب فروت ، مثله مثل جميع الفواكه الحمضية ، منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون تقريبًا ، وغالبًا ما يتم تضمينه في قوائم النظام الغذائي للتحكم في الوزن. ومع ذلك ، من الضروري توخي الحذر الشديد عند تناول الجريب فروت ، والذي يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية. Dyt من قسم التغذية والنظام الغذائي بمستشفى Memorial Kayseri. أعطت ميرف سير معلومات عن الجريب فروت ، فاكهة أشهر الشتاء التي لا غنى عنها.

الجريب فروت هو مخزن لفيتامين سي

الجريب فروت فاكهة استوائية غنية بالعصارة والمعادن والفيتامينات. يمكن أيضًا استخدام الجريب فروت ، وهو منخفض السعرات الحرارية ، في الوجبات بطعمه الحامض والمر قليلًا والمالح في الفم. يحتوي الجريب فروت على الكثير من فيتامين سي ، وكذلك الألياف والبكتين ، مما يعطي الشعور بالشبع. عادة ما يكون الصنف الوردي أكثر حلاوة من الصنف الأصفر وغني بالليكوبين ، كاروتينويد الذي يحمي الخلايا. الجريب فروت ، الذي له ألوان انتقالية من البرتقالي إلى الأحمر ، يُحسب أيضًا من بين الفواكه التي تساعد على النظام الغذائي. مثل جميع ثمار الحمضيات ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ولا تحتوي على دهون تقريبًا وتحتوي على جميع المكونات الصحية القيمة.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يرجع اللون الوردي للجريب فروت إلى صبغة النبات اللايكوبين ، والتي تحول لون الطماطم أيضًا إلى اللون الأحمر. يُعتقد أن اللايكوبين يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. فيتامين سي الموجود في الجريب فروت مهم لنمو النسيج الضام. حوالي ثلاثة حبات من الجريب فروت تلبي الاحتياجات اليومية للبالغين وهي 100 ملليغرام من فيتامين سي. ومع ذلك ، فليس من المناسب الحصول على فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم عن طريق تناول 3 حبات من الجريب فروت فقط. تلعب فيتامينات ب الموجودة في الجريب فروت دورًا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم.

قد تتفاعل مع الأدوية

الجريب فروت من حيث المعادن. يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفات. يعطي الجريب فروت `` النارينجين '' طعمها المر. لكن النارينجين في الجريب فروت وعصير الجريب فروت مادة تتفاعل مع الأدوية. يلعب دورًا جنبًا إلى جنب مع المواد الكيميائية النباتية الأخرى الموجودة في الجريب فروت. على سبيل المثال ، في حين أن تناول عصير الجريب فروت يضعف من تأثير بعض الأدوية ، فإنه يمكن أيضًا أن يزيد من تأثير بعض الأدوية. لذلك ، يجب على أولئك الذين يحتاجون إلى تناول الأدوية أن يكونوا حذرين بشأن تناول الجريب فروت وعصيرها. يجب دائمًا قراءة التفاعلات المحتملة للأدوية في تعليمات الاستخدام بعناية ويجب إبلاغ الأطباء المتخصصين بآثارها غير المتوقعة. لهذا السبب ، لا ينصح بالاستهلاك المفرط للجريب فروت مع مجموعات الأدوية التالية.

أدوية الكوليسترول التي يجب استخدامها بشكل مستمر.

الأدوية المستخدمة لاضطراب ضربات القلب.

مميعات الدم،

مضادات الاكتئاب المستخدمة للأمراض النفسية.

مجموعة من أدوية ضغط الدم والكورتيكوستيرويدات.

منخفضة جدا في السعرات الحرارية

من المعروف أن نسبة فيتامين سي العالية في الجريب فروت معروفة. 100 جرام من الجريب فروت يلبي 60٪ من فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم. بالمقارنة مع الفواكه الحمضية الأخرى ، فإن الجريب فروت منخفض جدًا في السعرات الحرارية. يبلغ متوسطه 100 إلى 40 سعر حراري لكل 50 جرام. يرجع انخفاض محتوى السعرات الحرارية إلى كمية الماء الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي 100 جرام من الجريب فروت على 8 جرامات من السكر وكمية قليلة جدًا من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة.

يجب على مرضى السكر توخي الحذر

يجب تناول الجريب فروت تحت إشراف صارم للحصول على أفضل النتائج في النظام الغذائي. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ومتوازنًا. يساعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت على تصريف الجسم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ننسى أن الجريب فروت له تأثير غير مباشر على حرق الدهون ، وليس تأثيرًا مباشرًا. لذلك ، بالإضافة إلى تناول الجريب فروت ، يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاهتمام بنظام غذائي متوازن. خلاف ذلك ، لن يكون من الممكن إنقاص الوزن عن طريق تناول الجريب فروت. يتم إنتاج التأثير المفيد في الجريب فروت بواسطة مادة الفلافونويد التي تسمى Naringenin. توجد هذه المادة أيضًا في ثمار الحمضيات الأخرى. يُعرف Naringenin بتنشيط بعض البروتينات التي تساعد الكبد على حرق الدهون. يمكن لمرضى السكر تضمين الجريب فروت في نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، يجب تحديد كمية الحصة من قبل خبراء التغذية.

بذور الجريب فروت مفيدة أيضًا.

المواد الموجودة في بذور الجريب فروت لها تأثير مميت على البكتيريا والفيروسات الضارة وكذلك الفطريات. يمكن ملاحظة هذا التأثير عند استخدامه بالجرعة المناسبة. نظرًا لتأثيرها المضاد للميكروبات ، تعد بذور الجريب فروت من بين أفضل المضادات الحيوية الطبيعية.

لقد تم تحديد أن مزيج مستخلص بذور الجريب فروت وزيت إبرة الراعي يوفر أفضل النتائج المضادة للبكتيريا ضد MRSA ، والمعروفة باسم الفيروس الخارق.

يمنع القلب التغيرات الالتهابية في أنسجة البنكرياس. سبب هذا التأثير الوقائي هو مادة الفلافونويد ، وهي المادة المضادة للأكسدة الموجودة في مستخلص بذور الجريب فروت.

تقلل بذور الجريب فروت من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

كما أن له تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي ، حيث يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.