شخصيتك قد تكون سبب وزنك!

قدم الدكتور Fevzi Özgönül معلومات مهمة حول هذا الموضوع. هل جربت العديد من الأنظمة الغذائية والتمارين المختلفة وجميع أنواع العلاجات ولكنك ما زلت لا تستطيع إنقاص الوزن؟ ربما اكتسبت وزنا. ربما يكون سبب عدم قدرتك على إنقاص الوزن بالرغم من كل جهودك هو شخصيتك. قد تكون شخصيتك تخرب نظامك الغذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ على لياقتك. بعض أنواع الشخصية التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن وفقدانه هي:

كسول وخامل : عادة ما يكون الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الشخصية ميالين. لا يمكنهم تناول طعام صحي ومناسب ، ويحاولون الشعور بالشبع بأسهل طريقة. إنهم يعتقدون أنه على الرغم من إطعامهم بشكل سيئ للغاية ، فإن دواء إنقاص الوزن الذي يتناولونه يجعلهم ضعفاء ويجعل كل شيء على ما يرام. يجب على أولئك الذين يتمتعون بهذه الشخصية أولاً أن يفهموا أنه لا توجد مثل هذه المعجزة لفقدان الوزن. من الضروري أن نعلم أنه إذا لم نقم بإطعام أجسامنا بشكل صحيح ولم نعطيه البروتين والدهون والمعادن التي يحتاجها ، فلن يتمكن جسمنا من العودة إلى بنيته المثالية وبالتالي لا يمكن أن يضعف. يجب أن يعلموا أن فقدان الوزن يمكن أن يكون بالأطعمة العادية والمغذية ، وليس بالجوع.

النزوات الكربوهيدراتية: أولئك المشمولون في هذه المجموعة لا يمكنهم الاستغناء عن الكربوهيدرات ، فهم يريدون تناول الحلويات أو الخبز أو المعجنات أو الفاكهة. من المستحيل أن يكونوا سعداء بخلاف ذلك. في الواقع ، نشأ أولئك المشمولين في هذه المجموعة وهم يأكلون طعامهم جيدًا عندما كانوا أطفالًا. نظرًا لأنهم كانوا قادرين على النمو من خلال تناول طعامهم في ذلك الوقت ، فهذا يعني أنهم كانوا قادرين على هضم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في طعامهم بمساعدة أجهزتهم الهضمية. نظرًا لأن أجسامهم ، التي لم تكن تريد السكر في ذلك الوقت ، لم تستطع القيام بعملية الهضم هذه ، فقد بدأوا في طلب الأطعمة الحلوة والمعجنات المنتجة في المصنع بطريقة يمكن أن تتحول إلى سكر دون الحاجة إلى الهضم. عشاق الكربوهيدرات ، إذا أكلوا بانتظام لفترة من الوقت وابتعدوا عن الأطعمة الحلوة والمعجنات ، فإن هذه الرغبة الشديدة ستنخفض مع تحسن هضم الطعام.

أولئك الذين يعانون من إرهاق العمل ومدمني العمل: بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بهذه الشخصية ، فإن العمل مهم جدًا لدرجة أن قطعة من الخبز أو القليل من الخبز المحمص في الصباح تكفي لأجسادهم حتى المساء. بسبب هذا النظام الغذائي غير الصحي ، يصبحون جائعين جدًا في المساء ويحاولون تناول أي شيء يأتي في طريقهم. ثم يفكرون ، لماذا لا أستطيع التوقف عن تناول العشاء؟ السمنة هي مصيرهم لأنهم لا يطعمون أنفسهم بشكل صحيح ، ويشكو الناس في هذه المجموعة ، "لا أستطيع الأكل ، لماذا أنا بدينة؟" في الواقع ، لا يمكنهم تصديق أنهم بدينين لأنهم لا يستطيعون الاعتناء بأجسادهم بشكل صحيح لأنهم لا يأكلون. كل ما يحتاجونه هو أجسادهم واحتياجات أجسادهم أولاً. عندما يتعلق الأمر بجسمنا وصحتنا ، فإن الباقي هو التفاصيل.

نافذ الصبر:  الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية نفد صبرهم أيضًا بشأن فقدان الوزن. بالنسبة لهم ، عندما لا يأكلون ، يجب أن يزول الوزن على الفور. كل صباح ، على معدة فارغة ، يخلعون كل ملابسهم ويتم وزنهم. حتى أنهم يخلعون الجوارب التي يرتدونها ويتم وزنهم بحيث يمكنهم رؤية الجرام كاملاً. عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح خسارة قدرها 500 جرام بالنسبة لهم ، والطعام الذي لا يتناولونه في الغداء 1 كجم. مع هذا الأداء ، فإنهم يهدفون إلى 10 كيلوغرامات في الأسبوع. لكن لسوء الحظ ، يبدأ أسبوعهم صباح الاثنين وينتهي ظهر الثلاثاء على أبعد تقدير. وبالتالي ، فهم لا يستطيعون الوصول إلى هدفهم وهو 10 كيلوغرامات ، ولأنهم جائعون للغاية ، فإنهم يستعيدون 1-2 كيلوغرامات التي فقدوها بجهد كبير. نصيحتنا لأولئك الذين يتمتعون بهذه الشخصية هي أن يتذكروا أن الوجبة التالية التي يتخطونها هي فاتورة غير مدفوعة وأن يتذكروا أنه سيتعين عليهم دفع هذه الفواتير في نهاية المطاف. اتباع نظام غذائي صحي ومنتظم يقوي الجسم ويمكنه من التغلب على السمنة.

 غير محدد: لا يستطيع الأشخاص في هذه المجموعة أن يقرروا ما يجب عليهم فعله ، فهم يتبعون نظامًا غذائيًا لمدة يوم أو يومين. عندما يبدأون في فقدان بعض الوزن ، يصبحون متحمسين ويبدأون الرياضة. يصبحون أكثر جوعًا لأنهم يبالغون في ممارسة الرياضة. عندما يكونون أكثر جوعًا ، يبدأون في تناول الطعام لأنني أمارس الرياضة على أي حال. يتركون النظام الغذائي ويستمرون في ممارسة الرياضة. بمرور الوقت ، لا يمكنهم مواصلة الرياضة ومواصلة حياتهم مع زيادة الوزن. نصيحتنا لأولئك في هذه المجموعة أنه لا توجد رياضة يمكنها تذويب ما تأكله. ممارسة الرياضة لتحسين عمل الجهاز الهضمي. باختصار ، يجب عمل ذلك لتقوية الهضم ، وليس لقضاء الرياضة ، ويجب أن يتم ذلك دون تعب قبل تناول أي شيء في الليل.

الوجبات السريعة وأكل العمالة الجاهزة: يعتقدون أنهم يحققون ربحًا في كل وجبة لا يأكلونها ، لكنهم لا يأخذون في الاعتبار الوجبات السريعة التي يأكلونها فيما بينهما. بشكل عام ، بدلاً من تناول وجبة مغذية لطيفة ، يفضلون الوجبات الجاهزة التي يسهل الوصول إليها والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. نظرًا لأنهم لا يستطيعون تناول الطعام بانتظام ، لا يمكنهم التخلص من وزنهم على الرغم من أنهم لا يأكلون أي شيء بمفردهم. يجب على هؤلاء في هذه المجموعة التحول إلى التغذية المنتظمة ، ويجب عليهم بالتأكيد تناول وجبتي الإفطار والغداء في الصباح. وبالتالي ، بمرور الوقت ، تنخفض الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة ، ولأن إطعامهم أفضل ، تتأذى أجسادهم ويتخلصون من مشكلة الوزن.