الدكتور فيفزي أوزغونول وقدم معلومات مهمة عن عادات الأكل الصحيحة خلال العيد. نحن نقترب من نهاية شهر رمضان. خلال هذا الشهر شعرنا بالجوع والعطش لفترة طويلة وأدينا صلواتنا. بهذه الطريقة ، حصلنا على مكافآت وأعدنا ضبط أجسامنا وحصلنا على جهاز هضمي أكثر صحة. من أول أيام رمضان ، ستخرج من نظامك الغذائي الصائم وتتحول إلى نظامك القديم. أصبح جهازك الهضمي أقوى في رمضان. بهذه الطريقة ، حتى إذا كنت تأكل في وقت متأخر من الليل ، فإن جهازك الهضمي لا يتأثر لأن الطعام الذي تتناوله يتم هضمه بشكل أفضل. على الرغم من أننا لا نستطيع العودة إلى نظامنا الطبيعي خلال العيد ، إلا أننا بحاجة إلى مواصلة العادات الجيدة التي اكتسبناها خلال شهر رمضان. أما عن هذه العادات ؛ من أفضل العادات التي اكتسبناها خلال شهر رمضان ، شعرنا بصحة أفضل دون الحاجة إلى وجبات خفيفة وتخلصنا من هدر الطعام غير الضروري بتناول وجبتين فقط في اليوم. اعتاد جسمنا على تناول الطعام في ساعات منتظمة وكان جهازنا الهضمي قادرًا على تجديد نفسه بالراحة. كما ابتعدنا عن عادات الأكل السيئة.
اقتراحات للجهاز الهضمي خلال العيد.
- بعد أداء صلاة العيد ، لنبدأ اليوم بإفطار لذيذ كما فعلنا في السحور خلال شهر رمضان.
- بعد الإفطار ، يجب الحرص على عدم تناول أي شيء من وقت لآخر حتى الغداء.
- نظرًا لأنه لا يمكننا رفض الحلويات التي لا غنى عنها لزيارات العطلات ، يجب أن نترك زيارات شيوخنا إلى فترة ما بعد الظهر.
- خلال زياراتنا الصباحية ، يمكنك قبول عروض المشروبات ، ولكن دعنا نحرص على رفض عروض الطعام.
- لنأخذ وقت الغداء لأنفسنا ونتناول غداء لطيف. دعونا لا نقوم بأي زيارات لمدة 3-4 ساعات على الأقل بعد الغداء.
- بعد قضاء العيد بهذه الطريقة دون أي مشاكل ، دعنا نقضي المساء بأطباق الخضار المطبوخة قليلاً والشوربات.
نحتاج إلى الابتعاد عن الخضار والسلطات والفواكه غير المطهية في الليل. إذا اتبعنا هذه القواعد ولم نأكل أي شيء بينهما ، فيمكننا أن نعيش بصحة جيدة لسنوات عديدة ونصوم كل عام خلال شهر رمضان بشكل أكثر راحة.
كن أول من يعلق