الاهتمام بآلام أسفل الظهر عند النساء!

أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل أ.د. دكتور. وقدم توران أوسلو معلومات عن هذا الموضوع. في الواقع ، آلام أسفل الظهر مرض يُلاحظ في جميع الأعمار والأجناس. ومع ذلك ، هناك بعض الامتيازات للنساء اللاتي يعانين من آلام أسفل الظهر.

1. 40٪ على الأقل من النساء يعانين من آلام الظهر كل عام.
2. بدأ الألم في العام الماضي لدى 80٪ من النساء المصابات بألم في الخصر.
3. ثلث النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 24 عامًا ونصف النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 65 عامًا عانين من آلام الظهر في العام الماضي.
4. يُعد ألم أسفل الظهر أكثر شيوعًا عند النساء في الأعمار المبكرة والمتقدمة ، وفي الرجال في الأعمار المتوسطة.
5. تستمر نوبات آلام أسفل الظهر عند النساء لفترة أطول من الرجال ، ومن المرجح أن تصبح النساء مزمنة. نوبات آلام الظهر عند الرجال أقصر ولكنها أكثر شدة.
6. عندما تعاني النساء من آلام أسفل الظهر ، فإنهن يميلون إلى فرض قيود على الحركة أكثر من الرجال.

العلاقة بين كونك امرأة وآلام أسفل الظهر

1. تؤدي فترات الحيض إلى الشعور بالألم
2. يتسبب الحمل ورعاية الأطفال في زيادة معاناة النساء من آلام أسفل الظهر. 40-60٪ من النساء الحوامل يعانين من آلام أسفل الظهر.
3. يرجع الألم عند الرجال في الغالب إلى إجهاد كبير. في النساء ، قد تسبب الحركات المتكررة اليومية مثل أنشطة الحياة اليومية ، والوقوف لفترات طويلة ، والأعمال المنزلية ، ورعاية الأطفال الألم.
4. تعد إصابات المَصْع (إصابات الرقبة) التي تحدث بعد حوادث السيارات أكثر شيوعًا عند النساء وتلتئم لاحقًا.
5. تعتبر أنشطة حمل الأشياء الثقيلة وسحبها ودفعها والبستنة والتنظيف والأنشطة المنزلية والخارجية من أهم أسباب آلام أسفل الظهر.
6. الانزلاق الفقاري (انزلاق الخصر) أكثر شيوعًا عند الفتيات والنساء منه عند الرجال

بيئة العمل وآلام الظهر

1. 15-20٪ فقط من آلام أسفل الظهر لدى النساء مرتبطة ببيئة العمل والعمل. هذا المعدل أعلى عند الرجال.
2. إن قطاعات الصحة والفنادق والمطاعم والبنوك والتمويل والتأمين هي مجالات العمل التي تعاني فيها النساء في أغلب الأحيان من آلام أسفل الظهر.
3. تواجه الممرضات في كثير من الأحيان مشاكل آلام أسفل الظهر بسبب الوقوف لفترات طويلة ورعاية المرضى.
4. الوظائف التي غالبًا ما تُجبر فيها حركات الجسم مثل الدفع والسحب والدوران على حركات متكررة هي عامل خطر مهم لآلام أسفل الظهر.
5. هناك خطر حدوث آلام أسفل الظهر بسبب الجلوس لفترة طويلة في صراف البقالة ، ومستخدمي لوحة المفاتيح ، والأشخاص الذين يعملون في لوحة مفاتيح الهاتف ، والمجموعات المهنية التي تقدم خدمات مصرفية.
6. في مقدمي الرعاية للأطفال وكبار السن والممرضات ومعلمي رياض الأطفال ؛ تزيد الأنشطة مثل الرفع والانحناء ومد اليد من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.
7. الرضا الوظيفي المنخفض والأجور المنخفضة تزيد من مخاطر آلام الظهر والرقبة.

البيئة المنزلية وآلام الظهر

1. التسوق ، (لا تحمل وزناً ، لا تضع الأشياء عالية ، لا تأخذ أي شيء من الارتفاع)
2. أنشطة التنظيف (الانحناء ، الدفع ، التعثر ، التقليب)
3. الكي (الوقوف لفترة طويلة ، الدوران)

خصائص المرأة

1. الحمل (عوامل هرمونية ، عوامل ميكانيكية ، عوامل عاطفية)
2. رعاية الطفل ، الرضاعة الطبيعية ، الحمل
3. تقلل فترة الحيض من عتبة الألم
4. انقطاع الطمث وخطر الإصابة بهشاشة العظام
5. تعد متلازمة فرط الحركة أكثر شيوعًا عند الفتيات والنساء.
6. تعد متلازمة الألم العضلي الليفي أكثر شيوعًا عند النساء.

مودا

1. الكعب العالي يزيد ربنا القطني (حجامة الخصر).
2. الفساتين والسراويل والتنانير الضيقة التي تمنع الحركة المريحة تزيد من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.
3. تشكل الثدي الكبيرة والثدي الاصطناعي عبئًا إضافيًا على الخصر.

المرأة والأسرة والمجتمع

1. تهتم النساء بصحتهن أكثر من الرجال. هم أكثر حساسية تجاه هذا.
2. النساء أكثر فائدة من الرجال.
3. هم أكثر عرضة للعمل في قطاع الرعاية.