البروبيوتيك الموجود بشكل طبيعي في الجسم ويمكن أيضًا أن يدخل الجسم من خلال الطعام أو المكملات الغذائية ؛ يقوي جهاز المناعة ، ويزيد البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، ويمنع الإسهال ، ويساهم في الشفاء من بعض المشاكل العقلية ، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية ، ويساعد في تخفيف أعراض الحساسية. كل هذه الفوائد تدفع الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من البروبيوتيك من خلال الطعام إلى اللجوء إلى مكملات البروبيوتيك. علامات الاستفهام حول استخدام مكملات البروبيوتيك آخذة في الازدياد للسبب نفسه.
"متى تشرب البروبيوتيك؟ " قد تختلف الإجابات على سؤال البروبيوتيك اعتمادًا على المصدر الذي سيتم أخذه. عند تناول الأطعمة ، يجب تفضيل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مرة واحدة يوميًا. تساهم هذه الأطعمة التي يتم تناولها على معدة ممتلئة في عملية الهضم من خلال إنزيمات التحلل المائي.
عندما يتعلق الأمر بمكملات البروبيوتيك ، يمكن أن تختلف الإجابات. يمكن أن تكون هذه المكملات في شكل مسحوق أو قرص أو كبسولة. نظرًا لأن اقتراحات الاستخدام يمكن أن تختلف أيضًا من منتج لآخر ، فإن اتباع الإرشادات المستندة إلى المنتج يعد عاملاً مفيدًا. ومع ذلك ، فمن المعروف أنه يجب تناول المكملات بشكل عام على معدة فارغة ، وستزداد مزاياها إذا تم تناولها على معدة فارغة. تلعب الأقراص التي يتم تناولها على معدة فارغة دورًا أكثر نشاطًا في الأمعاء وتخلق درعًا وقائيًا طبيعيًا في أمعاء المرضى الذين يعانون من مشاكل الحساسية.
اختيار البروبيوتيك مهم جدا أيضا. يجب فحص أعداد وأنواع الكائنات الحية الدقيقة في المكملات الغذائية وتواريخ انتهاء الصلاحية وظروف تخزين المنتجات بشكل شامل.
استشر الخبراء حول استخدام مكملات البروبيوتيك
على الرغم من وجوده بشكل طبيعي في الجسم ، إلا أن الأشخاص الذين يرغبون في تناول بروبيوتيك إضافي في شكل مكمل يحتاجون إلى استشارة الخبراء. خاصة إذا كان من المقرر استخدام هذه المكملات في مشكلة صحية معينة ، فمن الضروري تقييم الآثار الجانبية المحتملة أو قدرتها على قمع آثار الأدوية المستخدمة.
كن أول من يعلق