كيف تتأثر العلاقات الزوجية في الجائحة ، عملية مؤلمة؟

منذ أن التقينا بفيروس كورونا ، حدثت تغيرات خطيرة في حياتنا. لقد تغيرت عاداتنا اليومية. حصلت علاقاتنا الزوجية أيضًا على نصيبها من التغيير الذي أحدثته هذه العملية المؤلمة. سمحت العديد من الشركات لموظفيها بالعمل من المنزل. سمح العمل من المنزل أو فترات الحجر الصحي للأزواج بقضاء المزيد من الوقت مع بعضهم البعض في نفس البيئة ، وهي مشكلة واحدة. إذن ، ما الذي يجب أن يفعله الأزواج للتغلب على عملية الوباء بنجاح؟ يشرح عالم النفس الخبير / معالج الأزواج والأسرة İnci Canoğulları من معهد DBE للعلوم السلوكية.

الوباء عملية صعبة للجميع. لقد أثرت بعمق على ما نعرفه في العديد من الموضوعات ، من حياتنا اليومية إلى الحياة العملية. مع فترات الحجر الصحي أو انتقال المؤسسات والمنظمات إلى نموذج العمل من المنزل ، بدأ الأزواج في قضاء المزيد من الوقت مع بعضهم البعض. من وقت لآخر ، أصبح هذا الوقت المتزايد الذي نقضيه معًا مشكلة في حد ذاته.

على الرغم من أن تفشي Covid-19 يؤثر على الأزواج بطرق مختلفة ، إلا أن هناك حقيقة مشتركة للجميع أن هذه العملية مؤلمة. تعتبر العلاقات بين الأزواج من أهم الموارد في التعامل مع الصدمات. في هذه العملية ، فإن دعم الشركاء لبعضهم البعض وبالتالي العلاقة القوية بين الأزواج يمكن أن يجعل من السهل التعامل مع الصدمة. إذا كيف؟

يلفت إنسي كانوغولاري ، خبير نفسي / معالج الأزواج والأسرة من معهد DBE للعلوم السلوكية ، الانتباه إلى صعوبة العملية لكلا الطرفين. كانوغولاري. "الصدمة هي عبء ثقيل للغاية على الفرد. يمكن للأزواج تحمل هذا العبء معًا. لكن يجب ألا ننسى أن الحمل لا يزال بنفس الحمل. حقيقة أن شخصين يتحملان العبء لا يعني أن هذا العبء يختفي أو ينقص ، بل يعني أن الجزء من كلا الطرفين الذي له نصيبه ويجب أن يتحمله. لأنه عندما نكون شخصين ، تنضم قواتنا. يمكننا أن نداوي جروح بعضنا البعض وأن نقدم الدعم الجسدي والعاطفي. أحيانًا تكون معرفة أن هناك شخصًا ما هناك عندما نحتاج إليه أمرًا فعالاً بمفرده. هذه تجعل وزن هذا الحمل أقل إحساسًا. وبالتالي ، يمكننا الاستمرار في طريقنا من خلال أن نصبح أقوى. لأن علينا أن نواصل ، الطريق طويل.

يجب أن يشعر كل شريك بأنه مسموع ...

قال كانوغولاري: "عندما لا نسمع ، نغضب لإسماع أصواتنا" ؛ "السير في هذا الطريق معًا يمنح الأزواج هدفًا مشتركًا. ومع ذلك ، على الرغم من أن الهدف شائع ، فقد تكون هناك أحيانًا اختلافات في الرأي بين الشركاء حول كيفية السير على الطريق. في مثل هذه الحالات ، يجب على الشركاء الاستماع إلى بعضهم البعض والتعليق دون توجيه اتهام أو إهانة أو إهانة. من المهم أن تتذكر أن الأهداف مشتركة وأن تذكرها عند الضرورة. يجب أن يكون كلا الطرفين قادرين على مشاركة أفكارهما وآرائهما والشعور بأن الشريك يسمعهما. ما لم نتمكن من إسماع أصواتنا ، يزداد ضغائننا أكثر. يمكن أن ينعكس ذلك على الطرف الآخر في صورة كراهية وغضب وإذلال وأحيانًا عنف جسدي. خاصة عندما نمر بمثل هذه الأوقات الصعبة ، فإن العيش في هذه الأوقات سيجعل عبئنا أثقل بدلاً من تخفيفه.

قد يكون أحد الأزواج أكثر تأثراً ...

أشارت إنسي كانوغولاري إلى أن أحد الشريكين قد يتأثر أكثر من الآخر بسبب الصدمات السابقة ، أو تاريخ المرض في الأسرة أو الخسائر ؛ "قد يكون أحد الزوجين أكثر تأثراً من الآخر. قد تشعر بمزيد من العجز والقلق وبالتالي غير قادرة على التفكير بعقلانية ، وقد يزداد سلوكها الذعر. هناك اسباب كثيرة لهذا. في مثل هذه المواقف ، قد يحاول الأزواج فهم سلوكهم ويسألون عن احتياجاتهم ، بدلاً من أن يجدوا سلوكهم سخيفًا ومضحكًا وطفوليًا ويقلل من قلقهم. عندما يزداد القلق ، يمكن استخدام الموارد المملوكة في أزواج. "إن النظر إلى الصور ومقاطع الفيديو معًا وتذكر تلك الأيام سيجعلك تشعر بتلك المشاعر الإيجابية لبعض الوقت."

يجب تلبية الحاجة إلى أن تكون بمفردك ضمن حدود الاحتمال ...

قال كانوغولاري إن الأزواج قد يحتاجون إلى البقاء بمفردهم من وقت لآخر ؛ "كلما دعت الحاجة إلى أن تكون بمفردك ، من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على توفير ذلك ، إن أمكن. فقط لأن أحد الزوجين يريد أن يكون بمفرده في غرفة واحدة لفترة من الوقت لا يعني أنهما يشعران بالملل من الآخر أو أنهما لم يعودا يرغبان في البقاء معهم. في مثل هذه الأوقات ، يجب على الشركاء احترام احتياجات بعضهم البعض وتذكير أنفسهم بأن هذا أمر طبيعي ، دون وجود أفكار سلبية مثل عدم محبي أو عدم الاهتمام بي. على الرغم من أنه يبدو أنه لن يمر أبدًا في الوقت الحالي ، إلا أن هذا وضع مؤقت وستنتهي هذه الأيام. "تذكر كيف تعاملت مع هذه العملية مع شريكك في المستقبل وحتى وجود قصص تضحكها معًا سيظهر لك مدى قوة علاقتك."